Свиная корейка с чесноком и травяной, приправленная травяной, на медленном огне с бобами, картофелем, кукурузой и зеленым чили для толпы, сплоченной, согревающей миски с чили.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 Смитфилдская трава трава приправленная свиная корейка, нарезанная на 1/2 дюймовые кубики
1 средний желтый лук, нарезанный кубиками
1 (32 унция).
2 (15 унций) банки великие северные белые бобы
1 фунт yukon золотой картофель, нарезанный кубиками
1 (16 унций) пакет замороженных кукурузных ядер
2 (4 унции) банки с жареными на кубиками зеленого перца чили на кубиках
1 (14,75 унции) может кукуруза в стиле крема
1 чайные ложки соли
1 чайная ложка белого перца
1 чайная ложка измельченного чеснока
1 (16 унций) контейнерная световая сметана
2 столовые ложки измельченных свежей кинзы
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в 6-квартовом стойке. Размешайте кубики свинины 7 минут на сильном огне. Добавить лук; Померяйте 5 минут.
Добавьте оставшиеся ингредиенты, кроме сметаны и кинзы. Довести до кипения на среднем огне; Варить 15 минут. Уменьшите огонь и варите 30 минут, иногда помешивая.
Снимите чили с огня. Добавьте сметану и кинзу как раз перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 307 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 307 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 666 мг | 29% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 19 мг | 94% |
| Кальций 84 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 474 мг | 10% |
Вам может понравиться
Легкая быстрая еда, которая включает в себя польские ароматы для идеальной еды в холодные осенние вечера. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 50 минут Порции: 6...
Вкусная, здоровая курица, которая достаточно причудливая для гостя, но достаточно просто для любого дня недели. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции...
Простая пицца с использованием экзотической смесью курицы, клюквы и бри. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2...
Это одно из самых простых и простых куриных блюд, которые я когда -либо готовил. Вы можете увеличить или уменьшить перец чили в соответствии с вашим вкусом. Время подготовки: 15 минут Время...
Вкусная грудь копченой утки с красивым кленовым вкусом. Нарежьте их тонкими и подайте в качестве желаемой закуски в качестве закуски. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 3 часа...