Это одно из самых простых и простых куриных блюд, которые я когда -либо готовил. Вы можете увеличить или уменьшить перец чили в соответствии с вашим вкусом.
Ингредиенты
5 чайных ложки растительного масла
7 сушеных красных перец, мелко нарезанный
5 помидоров, мелко нарезанные
4 куриные грудки без костей, нарезанные кусочками размером с укус
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавить перец чили; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится, около 1 минуты. Добавить помидоры; Готовьте и перемешайте до смягчения и не уменьшенного, около 7 минут. Добавить курицу; Готовьте и перемешайте, пока он не станет темно -красным, а соус не загустеет и начнет прилипать к сковороде от 10 до 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 339 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 339 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 16% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 220 мг | 10% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 29 мг | 144% |
| Кальций 85 мг | 7% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 1106 мг | 24% |
Вам может понравиться
Вкусное боковое блюдо, которое сочетает в себе ароматы чеснока и панчетты с брюссельскими ростками. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Этот суп без молока гладкий и вкусный. Он сделан из тыквы и банана в сливочной суповой основе. Наслаждайтесь в холодные зимние месяцы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 35 минут Общее...
Эти свиные отбивные с шпинатом оказались абсолютно вкусными! Это стало очень затрудненным ужином, и его относительно легко приготовить! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 45 минут Общее...
Этот куриный ужин из листовой кастрюли с греческой кастрюлей с картофелем и перцем идеально подходит для занятых недели. Просто бросьте ингредиенты на листовую сковороду, затем приправьте, испечь и...
Пикантный юго -западный чили. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4 часа 5 минут Общее время: 4 часа 15 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 2 фунта говяжьего фарша 1 большой...