Вкусное боковое блюдо, которое сочетает в себе ароматы чеснока и панчетты с брюссельскими ростками.
![](/img/798/84741jasmines-brussels-sproutsFranceCx3-1590c1f70ecb42148d7f9c3cc8a5e0e0.jpg)
Ингредиенты
3 чашки воды
1 фунт брюссельской ростки, обрезанный
2 столовые ложки оливкового масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
8 унций панчетта бекон, нарезанный кубиками
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
Пошаговый рецепт
Доведите воду до кипения в большой кастрюле. Добавьте брюссельские ростки и варите от 5 до 7 минут. Они все еще должны быть немного твердыми. Слейте и промойте холодной водой. Нарежьте ростки пополам и отложите в сторону.
Нагрейте одну столовую ложку оливкового масла в большой сковороде на среднем огне. Добавить чеснок и панчетту; Готовьте и перемешайте около 5 минут, пока чеснок не подрумянится. Добавьте оставшееся оливковое масло и брюссельские ростки. Уменьшите огонь до среднего и варите, помешивая, пока ростки не будут хорошо покрыты вкусом. Приправить солью и перцем и готовить еще 5 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
369 | Калории |
32г | Жиры |
11г | Углеводы |
11г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 369 | |
Дневная норма | |
Общий жир 32 г | 41% |
Насыщенный жир 9г | 47% |
Холестерин 38 мг | 13% |
Натрий 1077 мг | 47% |
Общее углевод 11 г | 4% |
Диетическое волокно 5г | 16% |
Всего сахара 3г | |
Белок 11г | |
Витамин С 97 мг | 486% |
Кальций 57 мг | 4% |
Железное 2 мг | 12% |
Калий 571 мг | 12% |
Вам может понравиться
![Куриная запеканка из сладкого картофеля Куриная запеканка из сладкого картофеля](/img/20913/112860-59726b3e055e4b2b86d5f2f99bf8b107.jpg)
Эта запеканка из курицы и сладкого картофеля - самая вкусная куриная блюда, которую я когда -либо пробовал. Сладкий картофель добавляет интересное дополнение, и на его месте можно использовать сквош...
![Мгновенный горшок сладкая и кисенная свинина Мгновенный горшок сладкая и кисенная свинина](/img/8396/7169988-a509376f20804ab3ab437cb19e2f74a4.jpg)
Сладкая и кислая свинина - это традиционное и вкусное китайское блюдо. Там нет необходимости в вынос, когда вы можете сделать это с очень небольшим усилием дома и, что еще лучше, в мгновенном горшке...
![Идеальная курица пикката Идеальная курица пикката](/img/4510/perfect-chicken-piccata-4x3-88cc1c96ef354a12adb3c8b6dfe3ef30.jpg)
Количные каперсы и острые, свежий лимонный соус, нежные кусочки курицы из панировки в этом простой, качественном рецепте ресторанного качества для куриных пиккат. Соус такой увлекательный, вы...
![Коньяка креветки Коньяка креветки](/img/46013/970876-0af48b4f52e64474b96239722e525654.jpg)
Этот сливочный соус коньяка дополняет восхитительную смесь карамелизованного лука-лука, обжаренного креветками и высушенными на солнце. Подавать горячим с пастой или теплым хрустящим хлебом. Время...
![Домашний небрежный Джо Домашний небрежный Джо](/img/25228/8057179-homemade-sloppy-joes-Toni-DeSantis-1x1-1-fa2175e8d9db4c32b403df1ea77dc863.jpg)
Домашнее неаккуратное Joes не должно быть трудно есть. Несмотря на название этого культового ретро -блюда, секрет великого неаккуратного Джо - толстая, богатая, почти сухая консистенция, которая...