Вкусное боковое блюдо, которое сочетает в себе ароматы чеснока и панчетты с брюссельскими ростками.
Ингредиенты
3 чашки воды
1 фунт брюссельской ростки, обрезанный
2 столовые ложки оливкового масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
8 унций панчетта бекон, нарезанный кубиками
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка земли черный перец
Пошаговый рецепт
Доведите воду до кипения в большой кастрюле. Добавьте брюссельские ростки и варите от 5 до 7 минут. Они все еще должны быть немного твердыми. Слейте и промойте холодной водой. Нарежьте ростки пополам и отложите в сторону.
Нагрейте одну столовую ложку оливкового масла в большой сковороде на среднем огне. Добавить чеснок и панчетту; Готовьте и перемешайте около 5 минут, пока чеснок не подрумянится. Добавьте оставшееся оливковое масло и брюссельские ростки. Уменьшите огонь до среднего и варите, помешивая, пока ростки не будут хорошо покрыты вкусом. Приправить солью и перцем и готовить еще 5 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 369 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 369 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 9г | 47% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 1077 мг | 47% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 97 мг | 486% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 571 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это одна из моих любимых мексиканских креветочных блюд. Все поглощают это. Лучше всего подавать с рисом, от 3 до 4 чашек приготовлено. Мне также нравится посыпать мою сыром Cojita и кинзой. Время...
Крем из грибного супа вместе со сметаной, кукурузой и пармезаном, чтобы покрыть куриные грудки, подаваемые на вашем выборе пасты или риса. Этот рецепт предназначен для 4 порций для взрослых без...
Эта курица с орехом пекан - очень ароматный поворот к жареной курице! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Ингредиенты 4 без костей, куриные...
Этот куриный суп тако похож на чили и на вкус замечательно! Этот рецепт также очень адаптирован к вашему личному вкусу. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 7 часов Общее время: 7 часов 15...
Я придумал этот рецепт после того, как я больше не смог найти в моем районе свою любимую кускус сальсы. Мой муж говорит, что этот рецепт на вкус как оригинал. Это очень быстро и легко сделать. Время...