Восхитительный запеченный палуб панировкой с пряной смесью дижонской горчицы, хрена, свежего сыра пармезан и хлебных крошек.
Ингредиенты
Кубок майонеза
1 столовая ложка приготовленной горчицы в стиле дижонов
1 столовая ложка приготовленного хрена
1 столовая ложка свежего лимонного сока
чашка сухой панировки
1 столовая ложка тертого сыра пармезан
4 (4 унция) филе палтус
1 столовая ложка маргарина, растопленная
чашка сухой панировки
1 столовая ложка тертого сыра пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте противень.
В маленькой миске смешайте майонез, горчицу, хрен и лимонный сок. Добавьте 1/4 стакана хлебных крошек и 1 столовую ложку сыра пармезан. Расставьте рыбные филе на подготовленном противне. Равномерно распределите смесь для хлебной крошки на рыбу.
В маленькой миске смешайте растопленный маргарин, 1/4 стакана панировочных сухарей и 1 столовую ложку сыра пармезан. Посыпать на покрытый палтус.
Выпекать в течение 15-18 минут, или пока рыба не будет легко хлопнуться с вилкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 318 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 318 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 414 мг | 18% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 78 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 567 мг | 12% |
Вам может понравиться
Безумные собаки были моей любимой детской едой, и их весело приготовить. Хот -доги хорошего качества открыты, наполнены сыром и обернуты кусочком бекона. Они отлично с булочкой или без нее, и вы...
Этот простой рецепт с использованием оставшейся курицы основан на рецепте моей бабушки для лососевых пирожных. Простая смесь из приготовленной курицы, яиц, хлебных крошек, обжаренного лука, петрушки...
Две из моих любимых вещей - пиццы и пицца - смешаны вместе в этом рецепте. Вкусный картофель распространяется на корке для пиццы и покрыт традиционными прикреплениями с пиццами, сыром и зеленым...
Этот рецепт сделан из баранины и курицы, но вы можете легко изменить мясо для ягненка и/или Merguez. Я делаю это часто, и моя семья любит это! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 7...
Эта красочная креветка и брокколи быстро объединяются, когда все овощи готовится заранее. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Ингредиенты Соус: 1...