Хрустящие и мягкие тако становятся отличной парой. Мягкий тако, покрытый смесью жареных бобов и сыра, действует как подушка, чтобы удержать хрустящую раковину тако, наполненную мясом тако и начинкой, от разрыва. Это весело тоже для детей и взрослых! Этот рецепт универсален, и начинка является вопросом предпочтения. Мы предпочитаем измельченный сыр, сметану, салат, горячий соус, а иногда и гуакамоле. Наслаждаться!
Ингредиенты
1 фунт говяжий фарш
лук, нарезанный
1 (1,25 унция) упаковка сухой приправы тако
чашка воды
1 (14 унций) может по -прежнему
4 унции обработанной сырной пищи, кубиками
10 (6 дюймов) муки лепешки, согреты
10 хрустящих тако раковины, согреты
Пошаговый рецепт
Приготовьте говяжий фарш и лук в сковороде на среднем огне, пока говядина не станет полностью подручена, от 7 до 10 минут. Слейте лишнюю смазку из сковороды.
В то время как говядина готовит, перемешайте тако приправы в воду в маленькой кастрюле; Доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума и варите на вариант в течение 10 минут.
Размешайте смесь приправы тако в говяжье и луковую смесь фарша; Варите на медленном огне при приготовлении оставшихся ингредиентов.
Размешайте жареную бобы и кубик с сырной пищей вместе в отдельной маленькой кастрюле на среднем огне; Готовьте и перемешайте, пока сырная пища полностью не расплавится в бобы, около 10 минут.
Разделите по -прежнему смеси бобов между лепешками муки; Распределите в равномерный слой, чтобы полностью покрыть одну сторону.
Оберните лепешки вокруг хрустящих раковинов тако, используя смесь из фасоли, чтобы прикрепить лепешки в раковины.
Ложка приправленного говяжьего фарша в раковины тако.
Пищевая ценность (на порцию)
| 347 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 32г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 347 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 6г | 32% |
| Холестерин 49 мг | 16% |
| Натрий 801 мг | 35% |
| Общий углевод 32 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 131 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 320 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот вегетарианский гамбургер наполнен вегетарианской и квиноа, включая много белка без мяса. Отличная альтернатива говяжьему гамбургеру и такую же сыту и начинку. Его можно приготовить на гриле...
Легкий лимонный крем для лимонных пирогов для лимонных пирогов. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 16 Урожай: 3 1/2 чашки Ингредиенты 3 чашки...
Остенная рыба на гриле охлаждается свежей хрустящей вегетарианской сальсой с свежей кукурузой. Ваши гости будут плавать в течение секунд! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут...
Пит -овощный суп может быть впечатляющим, легким и доступным первым курсом для элегантного ужина или даже легкого ужина самостоятельно с салатом и хлебом. Порции: 8 Урожай: От 6 до 7 чашек...
Этот обеденный пирог полон нежных овощей, трав и влажной куриной грудки в сливочном соусе. Быстро, легко и ниже жира, чтобы загрузить! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 25 минут Общее...