Это супер-отличная мгновенная версия моего любимого рецепта Six Ban Tortilla Soup. Не стесняйтесь настраивать начинки с большим количеством ваших любимых начинок для супа из тортильи, таких как нарезанные кубиками авокадо, сметана, кинза, нарезанный кубиками красного лука и т. Д. Мое эмпирическое правило с этим супом заключается в том, что если на тако это тоже хорошо Хорошо на вершине этого супа.
Ингредиенты
2 (14,5 унции) куриный бульон банок
1 (15 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
2 (5 унций) кусочки куриной грудки, слитые
1 (10 унций) может нарезаться на кубики помидоров с зеленым перцем чили (например, Ro*tel)
чайная ложка чили порошка
чайная ложка приправа соль
чайная ложка чесночного порошка
1 (3,5 унции) упаковка полоски тортильи, для гарнира
2 столовые ложки измельченной мексиканской сырной смесью или по вкусу
Пошаговый рецепт
Вылейте куриный бульон, кукурузу, черную фасоль, курицу курица, помидоры с зеленым чили (с их соками), порошок чили, приправа соль и чесночный порошок вместе в многофункциональной скороварке (например, мгновенный горшок); перемешать, чтобы объединить.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 5 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Откройте и осторожно откройте крышку.
Разрумайте суп в миски, а также вершина полосками тортильи и измельченным сыром, по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 297 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 297 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 2198 мг | 96% |
| Общее углевод 48 г | 18% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Белок 24г | |
| Калий 514 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это быстрый и легкий суп с небольшим количеством специй. Отлично над коричневым рисом или с простом салатом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...
Эти кексы являются лучшими. Влажный, мягкий и такой ароматный. Чтобы получить лучшее и максимально большую часть вкуса манго, я не добавляю и не смешиваю с другими фруктами или специями. Это манго...
Эти маленькие дорогие используют весь апельсин! Осторожно: не пробуйте тесто, как только он будет готов к приготовлению. Это настолько чертовски хорошо, что вы вообще не сделаете кексы! Время...
Эти куриные котлеты, вдохновленные средиземноморским, являются легким контрастом с вашими гамбургерами из говядины и дополняют любую встречу на заднем дворе. Если вы используете все-яковое мясо...
Эти белковые кексы настолько хороши, что вы даже не узнаете, что они здоровы! Они будут держать при комнатной температуре в течение до 2 дней или в морозильной камере до 3 месяцев. Время подготовки...