Этот перец чили - окончательный рецепт зимнего комфорта. Я видел рецепт, похожий на это в «Доброе утро, Америка». Я люблю использовать свою голландскую духовку с эмалью Fontignac и не вижу достаточно рецептов, которые требуют его использования здесь. Я переключил несколько вещей. Оригинальный рецепт можно найти на веб -сайте GMA. Подавать с сыром Монтерея Джек и измельченными чипсами из тортильи или кукурузным хлебом.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла канолы
1 средний зеленый сладкий перец, нарезанный
1 стакан нарезанного лука
1 чайная ложка измельченного чеснока
чашка пива
1 фунт приготовленной куриной грудью, кубика
3 (15 унций) банки с большими северными бобами, осушенные
3 чашки куриного бульона
2 столовые ложки нарезанных свежей кинза
2 чайные ложки наземной тмин
чайная ложка соли
чайная ложка кайенского перец
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в 5-квартовой чугунной голландской печи на среднем огне. Добавьте сладкий перец, лук и чеснок и варите, иногда помешивая, пока не станет нежным, от 5 до 7 минут. Вылейте пиво и позвольте готовить.
Добавьте курицу, бобы, куриный бульон, кинзу, тмин, соль и кайен. Варить на тупике 30 минут. Разбросайте чили в миски.
Примечания повара:
Вы можете использовать от 4 до 6 меньших перец вместо 1 -го сладкого перца.
Вы можете использовать 2 чайные ложки сухой кинзы вместо свежей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 549 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 45 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 549 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 92 мг | 31% |
| Натрий 767 мг | 33% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 11г | 41% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 45 г | |
| Витамин С 21 мг | 106% |
| Кальций 145 мг | 11% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 1035 мг | 22% |
Вам может понравиться
Французский рецепт академии. Чтобы сгущать рагу, вы можете добавить пельмени. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Тушеная брюссельская капуста - это быстрое и легкое побочное блюдо для любого блюда. После быстрого обжаренного в смазке бекона брюссельские ростки подвергаются сковороде в курином бультере до...
Подавайте пряную, вкусную безглютеновую еду с этим сливочным глютеном без глютена, брошенной с курицей Cajun, красочными красными перцами, грибами и луком. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Эти фаршированные перцы с рисом и моцареллой легко сделать и хорошо заморозить. На обед я просто порезал фаршированный перец и смешиваю кукурузу, прежде чем разогреть. Время подготовки: 15 минут...
Я создал этот салат для вечеринки в прошлом году. На вкус это замечательно, и все спрашивают рецепт. Подавать на круассанах или листьях салата. Для причудливой презентации выровняйте блюдо с салатом...