Быстро и просто.
Ингредиенты
1 стакан миндального молока
1 чайный пакет Earl Grey
Семена чашки чиа
1 столовая ложка ванильного экстракта
1 чайные ложки коричневого сахара
1 чайная ложка кленового сиропа, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите миндальное молоко до кипения в кастрюле; Добавить чайный пакет. Удалите кастрюлю с огня и дайте чаю крутить около 5 минут. Удалите и отбросьте чайный пакет.
Смешайте семена чиа, ванильный экстракт и коричневый сахар вместе в миске; Размешайте в смесь миндального молока. Вылейте смесь миндального молока в маленькие миски и нанесите на верхушку кленового сиропа. Накрыть и поставьте в холодильник до установки, от 8 часов до ночи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 73 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 73 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 42 мг | 2% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 104 мг | 8% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 95 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот простой, основной рецепт сладкого хлеба в дрожже используется только восемь ингредиентов и может быть превращено в булочки ужина, булочки с корицей или липкие булочки. Время подготовки: 20...
Легкий рецепт завтрака из измельченного хэш -коричневого картофеля, яичных изгородок, колбасы, красного сладкого перца и сыра чеддер, запеченных вместе. Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час...
Это моя вегетарианская версия мексиканской запеканки на завтрак на основе предметов, которые у меня обычно есть в холодильнике. Поскольку я редко держу сливки или наполовину, я решил попробовать...
Коблер на завтрак? Почему нет! Сделанный с легкими ингредиентами, чем у традиционного сапожника, этот вариант-отличный способ начать день! И не позволяйте длинному списку ингредиентов обмануть вас...
Самая кремовая овсянка, сделанная в вашем мгновенном горшке, как тот, который вы получаете на бесплатный завтрак в отелях. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное...