Этот сырный крем из рецепта брокколи занимает очень мало времени и имеет потрясающий вкус. Идеально подходит для быстрой еды после долгого дня. Я предпочитаю использовать органическую брокколи и молоко.
Ингредиенты
1 фунт брокколи, разрезать на мелкие кусочки
2 чашки молока
1 стакан измельченного сыра чеддера
2 столовые ложки тертого сыра пармезан
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите вставку парохода в кастрюлю и наполните водой чуть ниже нижней части вставки. Доведите воду до кипения. Добавьте брокколи, накройте кастрюлю и пройдите брокколи до вилки, от 8 до 10 минут.
Переложите брокколи на блендер и дайте немного остыть, около 5 минут.
Поместите молоко, сыр чеддер и сыр пармезан в блендер. Осторожно запустите блендер, используя несколько быстрых импульсов, чтобы перемещать смесь, прежде чем оставить ее в пюре. С другой стороны, вы можете использовать блендер и пюре из палочки в миске.
Пищевая ценность (на порцию)
| 448 | Калории |
| 26 г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 448 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 26 г | 33% |
| Насыщенный жир 16 г | 80% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрий 602 мг | 26% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 203 мг | 1 015% |
| Кальций 855 мг | 66% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 1145 мг | 24% |
Вам может понравиться
Этот суп из дикого риса индейки со сливочным бульоном, нежным рисом и кусочками индейки согреет ваш дом и ваше сердце. Сохраните свой День Благодарения и Рождественскую остатки индейки и сделайте...
Отлично подходит на обед. Легко сделать. Попробуйте пшеничный хлеб с салатом и помидорами! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 8 яиц с твердыми...
Ароматный рецепт черноглазого гороха, первоначально разработанный в канун Нового года, но отлично подходит для любого времени года. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 3 часа Общее...
Адаптирован из другого рецепта и изменен в мои спецификации. Мы двое съели целые работы за один присест. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 4...
Пять ингредиентов и пять минут - это все, что вам нужно, чтобы сделать этот легкий и питательный летний салат! Если у вас есть дополнительное время, вы можете использовать 4 уша свежей кукурузы...