Вкусный, легкий картофельный и лук -суп, хороший для тех, кто хочет посмотреть, что они едят!
![](/img/28232/8190769-d2148a3163d2450c9c28ab623b08f360.jpg)
Ингредиенты
чайная ложка безлеленного масла
1 большой белый лук, нарезанный кубиками
2 ребра сельдерей, нарезанный
3 маленького лука, очищенный и тонко нарезанный
3 среднего картофеля, очищенный и нарезанный
3 чашки воды или более по мере необходимости
3 чашки 2% молока с низким содержанием жира
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Растопить масло в среднем запасе на среднем огне. Добавьте лук и варите, часто помешивая, до слегка прозрачно, около 5 минут. Добавьте сельдерей и готовьте еще 2 минуты. Добавить лук -порей и варить, часто помешивая, пока не хромает, от 2 до 3 минут.
Уменьшите огонь до среднего и добавьте картофель и 3 стакана воды. Готовьте до тех пор, пока картофель не станет слегка мягким, добавляя достаточно воды, чтобы держать картофель и лук -лук, от 20 до 25 минут. Медленно добавляйте молоко, непрерывно помешивая. Добавьте соль и перец и варите до нагрева, от 5 до 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
167 | Калории |
3г | Жиры |
29г | Углеводы |
7г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 6 | |
Калории 167 | |
Дневная норма | |
Общий жир 3г | 4% |
Насыщенный жир 2г | 9% |
Холестерин 11 мг | 4% |
Натрий 274 мг | 12% |
Общее углевод 29 г | 11% |
Диетическое волокно 3г | 12% |
Всего сахар 8 г | |
Белок 7г | |
Витамин С 25 мг | 127% |
Кальций 182 мг | 14% |
Железный 1 мг | 7% |
Калий 749 мг | 16% |
Вам может понравиться
![Салат из квиноа с мятой, миндалем и клюквой Салат из квиноа с мятой, миндалем и клюквой](/img/42662/942021-cdd5f457b343483688f77f4346f53a5d.jpg)
Вы устали съесть свою оставшуюся еду на День Благодарения? Если вы, попробуйте этот рецепт. Это здорово и вкусно. Комбинация мяты и сладкой клюквы настолько освежает, как падение в бассейне. Время...
![Маринованные зеленые бобы с оливками, помидорами и фета Маринованные зеленые бобы с оливками, помидорами и фета](/img/30117/1333613-49845a0b06b54fa5906ee998600128cc.jpg)
Этот салат из маринованных зеленых бобов - прекрасное летнее блюдо. Позвольте ароматам мариновать вместе в течение ночи для еще лучших результатов. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10...
![Лучший куриный салат Лучший куриный салат](/img/6959/1487948-26209f07902948498fc46df6be03897c.jpg)
В этом рецепте куриного салата с изюмом используется консервированная курица, но если вы хотите использовать оставшуюся курицу или индейку, это еще лучше. Мазл сладкого прилюбочения - вкусное...
![Хрустящий горох и водяной каштановый салат Хрустящий горох и водяной каштановый салат](/img/30088/1000604-d6a5a3111c1e4986b863bf2ea4e7cabb.jpg)
Отличный салат из свежего вкуса. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (10 унций) пакет замороженного гороха 1...
![Плутон щенки Плутон щенки](/img/37495/71515-7d993a06b7114adea782edbefaef76a2.jpg)
Лучший способ описать эту закуску - сказать, что они являются австралийской версией кукурузных собак. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 20...