Прошлой ночью я сделал этот маленький рецепт баклажанов в поисках чего -то, что связано с сумкой из красивых малыш, которые я получил. Это были фиолетовые баклажаны, но маленькие с не так много семян. Я не посеял помидоры, и они были в порядке. Это смехотворно хорошо - далеко за пределами того, что требуется, чтобы сделать это. На вкус приятный теплый или прохладный.
![](/img/3798/2232888-bc593ceaa61f4b72bd4a06cc17b2df4a.jpg)
Ингредиенты
4 маленьких фиолетовых баклажанов, разрезать на 1 1/2 дюйма кубиков
соль и свежевымочный перец по вкусу
5 рома (сливовые) помидоры или больше по вкусу, разрезать на 1 1/2 дюйма кубиков
2 цуккини, разрезание на 1 1/2 дюйма кубиков
1 большой желтый лук, разрезание на 1 1/2 дюйма кубиков
5 гвоздика чеснока или более по вкусу, очищен
2 столовые ложки оливкового масла или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Поместите баклажан в злацу, установленную на большую миску. Посыпать солью на баклажане; Позвольте сесть, чтобы стечь в течение 30 минут.
Бросьте вместе помидоры, цуккини, лук и чеснок во второй большой миске. Сбрызните оливковым маслом и перемешайте, чтобы покрыть; Приправить солью и перцем.
Промойте баклажаны, чтобы удалить соль и засохнуть бумажными полотенцами; Добавьте в томатную смесь и перемешайте. Добавьте больше оливкового масла по мере необходимости, чтобы обеспечить покрытие баклажана. Распределите на подготовленный противень.
Жарить в предварительно разогретой духовке, пока овощи не станут нежными, около 30 минут.
Примечание
Я использовал свежеприземленные тройные перцы.
Пищевая ценность (на порцию)
131 | Калории |
4г | Жиры |
24г | Углеводы |
3г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 8 | |
Калории 131 | |
Дневная норма | |
Общий жир 4г | 5% |
Насыщенный жир 1г | 3% |
Холестерин 0 мг | 0% |
Натрий 44 мг | 2% |
Общее углевод 24 г | 9% |
Диетическое волокно 7г | 24% |
Всего сахара 10 г | |
Белок 3г | |
Витамин С 17 мг | 85% |
Кальций 34 мг | 3% |
Железный 1 мг | 5% |
Калий 542 мг | 12% |
Вам может понравиться
![Просто южная коробка Бенто Просто южная коробка Бенто](/img/45304/4562609-4471421bd51a422aae034382be57ca22.jpg)
Вкусные кусочки южных фаворитов! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 45 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты Сыр Юга Пименто...
![Азиатский салат свет Азиатский салат свет](/img/43724/1414190-b27a2242406b444196d8e4862819405b.jpg)
Этот азиатский салат из капусты немного осветляется, используя только 3 столовые ложки оливкового масла и сахарную альтернативу, такую как Splenda, чтобы сделать этот ребенок дружелюбным, ароматным...
![Салат из макаронного перца с низким содержанием жира Салат из макаронного перца с низким содержанием жира](/img/39163/6750306-ef62d8e97aa64f62aff70792c1b56426.jpg)
Огурцы встречаются с пастой с ударом! Просто помните, что вы буквально не можете испортить это. Удачи! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 10...
![Китайский салат из китайской капусты я Китайский салат из китайской капусты я](/img/38471/88657-be9edbcbcbcf49deb85b7b6b35089144.jpg)
Вкусный салат с различными вкусами и текстурами. Использует упакованные салатные миксы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
![Мэриленд крабовый суп Мэриленд крабовый суп](/img/7494/13437-MarylandCrabSoup-mfs-4X3-0861_preview_maxWidth_2000_maxHeight_1500_ppi_300_quality_100-076791e530d244ea89e819ea0b01947f.jpg)
Этот крабовый суп - настоящий материал - настоящий крабовый суп из Мэриленда, прямо из района Чесапикского залива. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут...