Вкусный суп для веганов или не веганов, чтобы насладиться.
Ингредиенты
4 стакана воды
2 кубика овощной бульон
3 стебли
3 чашки нарезанной капусты
1 стакана средней фирмы, туфу, кубик
Пошаговый рецепт
Объединить воду и бульон в горшке; довести до кипения. Варить до тех пор, пока кубики бульона не распадаются полностью. Уменьшите огонь, добавьте зеленый лук и варите 30 секунд.
Добавить капусту и тофу; Готовьте, пока капуста не смягчается до желаемой текстуры, 3-5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 152 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 152 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 80 мг | 3% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 125 мг | 625% |
| Кальций 600 мг | 46% |
| Железный 9 мг | 48% |
| Калий 667 мг | 14% |
Вам может понравиться
Отлично подходит для летних ночей, когда вы не хотите готовить! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 день 1 час Общее время: 1 день 1 час 30 минут Порции...
Если вы поклонник CrunchRap Supreme из знаменитой цепочки быстрого питания, то вы попали в нужное место. Вы можете не только сделать это дома за долю цены, но и на самом деле присутствует говядина. Я...
Вкусный салат с различными вкусами и текстурами. Использует упакованные салатные миксы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций...
Удивительное вкусовое ощущение! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 11 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 51 мин Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 фунт свежей...
Освежающая заправка для грейпфрута, которую легко сделать! Мне нравится ставить его на салат из шпината, грецких орехов и яблочных кусков. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 6...