Этот легкий рецепт свиной отбивной изготовлен в духовке без какого -либо жарки или маринования. Запеченные отбивные получаются невероятно ароматными и сочными.
![](/img/152/9164524-d1c03461758c4ef082b6dcd69d562328.jpg)
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 маленький лук, грубо нарезанный
4 свиные отбивные
3 столовые ложки кленового сиропа
3 столовые ложки прямой коричневой горчицы
4 гвоздика чеснока, рубка или более
1 чайная ложка красного перца (необязательно)
1 чайная ложка порошка чили (дополнительная)
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовую выпечку с маслом.
Равномерно разбегайте лук в приготовленное блюдо для выпечки. Поместите свиные отбивные на вершину лука.
Размешайте кленовый сироп, горчицу, чеснок, красный перец, порошок чили и соль в маленькой миске. Вылейте равномерно на свиные отбивные. Накройте блюдо из выпечки алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока в центре больше не станут розовые, а термометр с мгновенным читателем, вставленным в центр, считывает не менее 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C), от 25 до 30 минут.
Совет рецепта
Время приготовления будет зависеть от толщины свиных отбивных.
Пищевая ценность (на порцию)
350 | Калории |
13г | Жиры |
14г | Углеводы |
42г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 350 | |
Дневная норма | |
Общий жир 13 г | 17% |
Насыщенный жир 4г | 19% |
Холестерин 107 мг | 36% |
Натрий 513 мг | 22% |
Общее углевод 14 г | 5% |
Диетическое волокно 1г | 3% |
Всего сахара 10 г | |
Белок 42г | |
Витамин С 3 мг | 15% |
Кальций 43 мг | 3% |
Железное 2 мг | 8% |
Калий 648 мг | 14% |
Вам может понравиться
![Жареные в духовке ноги индейки Жареные в духовке ноги индейки](/img/8590/5361561-oven-roasted-turkey-legs-Agan-Kadi-4x3-1-ac2144eeb0124403bbfbb1b8e175a633.jpg)
Ноги индейки засорены, а затем запекаются и запекаются с вкусным соусом с шалфеем, тимьяном и гранатом. Принесите намек на День Благодарения на свой обеденный стол с этим рецептом. Время подготовки...
![Итальянский жареный картофель Итальянский жареный картофель](/img/27896/7316771-583fb10bd9184e249a316d6ed836e16b.jpg)
Жареный картофель с луком и черными оливками. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 50 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4...
![Рис и фаршированные помидоры из говядины Рис и фаршированные помидоры из говядины](/img/13058/998734-783bcfd3219046339327f70df82e98b2.jpg)
Эти фаршированные помидоры с рисом, говяжий фарш, чеснок и множество других вещей выпекают всего за 20 минут. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 5 минут...
![Говяжий фарш Гулаш Говяжий фарш Гулаш](/img/6667/4510739-52aec80488c34deb8a28f5b6675f30a6.jpg)
Этот гамбургер гулаш с картофелем - легкая и наполнительная еда, которая идеально подходит для замораживания. Это прекрасно сочетается с салатом и пирожными. Время подготовки: 20 минут Время...
![Потянутая барбекю из свинины Потянутая барбекю из свинины](/img/43285/3643441-50eb9f46e4b2414a879fde3474b73986.jpg)
Сделайте этот All-Star Trouted Recipt BbQ Poutine Poutine, который увенчан вкусными творогами сыра и хлебом с маслами для максимального вкуса! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 4 часа...