Этот легкий рецепт свиной отбивной изготовлен в духовке без какого -либо жарки или маринования. Запеченные отбивные получаются невероятно ароматными и сочными.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 маленький лук, грубо нарезанный
4 свиные отбивные
3 столовые ложки кленового сиропа
3 столовые ложки прямой коричневой горчицы
4 гвоздика чеснока, рубка или более
1 чайная ложка красного перца (необязательно)
1 чайная ложка порошка чили (дополнительная)
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовую выпечку с маслом.
Равномерно разбегайте лук в приготовленное блюдо для выпечки. Поместите свиные отбивные на вершину лука.
Размешайте кленовый сироп, горчицу, чеснок, красный перец, порошок чили и соль в маленькой миске. Вылейте равномерно на свиные отбивные. Накройте блюдо из выпечки алюминиевой фольгой.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока в центре больше не станут розовые, а термометр с мгновенным читателем, вставленным в центр, считывает не менее 145 градусов по Фаренгейту (63 градуса C), от 25 до 30 минут.
Совет рецепта
Время приготовления будет зависеть от толщины свиных отбивных.
Пищевая ценность (на порцию)
| 350 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 42г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 350 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 107 мг | 36% |
| Натрий 513 мг | 22% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 42г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 648 мг | 14% |
Вам может понравиться
Я собрал это вместе с тем, что у меня было в кладовой. Это много делает и довольно недорого. Подавать с чипсами из тортильи или в качестве начинки для лепешек для муки. Это еще лучше на следующий...
Трудно поверить, что в этих замечательных маленьких кексах есть только пять ингредиентов! Коричневый сахар заставляет их на вкус как ореховый пирог. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Эти жареные на воздушных самородках здоровее, чем жареные, и имеют тонны аромата! Подавать с вашим любимым соусом для погружения, таким как ранчо, медовая горчица или Chipotle Mayo. Мне нравится...
Отличное гарнир для свинины. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки без соленого масла 1 лук...
Азиатский теплый салат из капусты и квиноа из супердушной пищи. Это так вкусно и здорово! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...