Не тратьте впустую зеленые свеклы! Они вкусны и могут быть быстро и легко жареные.
Ингредиенты
1 топы из стекла со стеблями
1 столовая ложка оливкового масла
4 гвоздика чеснока, рубка
соль и молотый черный перец по вкусу
Лимон, сок
Пошаговый рецепт
Вымойте зелень и слить. Порежьте стебли и листья отдельно.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на медленном огне и варите чеснок до ароматного, от 2 до 3 минут. Добавить стебли и варить, иногда помешивая, пока не станут мягкими, около 5 минут. Добавьте зелень и позвольте увядать, от 3 до 5 минут. Приправить солью и перцем. Сбрызните лимонным соком и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 78 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 78 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 122 мг | 5% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 28 мг | 142% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 208 мг | 4% |
Вам может понравиться
Что -то старое, что -то новое! Этот быстрый чили нового возраста стал любимым в нашем доме! Конечно, будет рада толпе! Украсить сыром, луком, сметаной, авокадо и т. Д. Время подготовки: 10 минут...
Сделайте эту пикантную начинку, в которой участвуют приправа птицы и тимьян, праздничную традицию в вашем доме. Запеченная в духовке начинку-это идеальное дополнение к жареной индейке или груди...
Легкий и супер быстрый рецепт фалафеля. У меня уже было все в кладовой. Я люблю это как закуску с соусом из огурца цацики, или я пытаюсь с острым соусом шрирача. Время подготовки: 15 минут Время...
Харисса - это североафриканская паста Чили, которая определенно наносит удар. В этом рецепте я смешал его с маслом и бросил его жареным картофелем для быстрого, вкусного гарнира. Время подготовки: 5...
Это такой забавный рецепт! Это простое, быстрое удовольствие, которое вы можете сделать дома, который на вкус вкусно! Для более легкой версии замените молоко на тяжелые сливки. Время подготовки: 5...