Это восхитительный и легкий хумус. Здорово заменить мясо в бутербродах этим хумусом - оно дает бутерброд отличный вкус. Вы можете добавить меньше лимонного сока в соответствии с вашими предпочтениями. Вы также можете добавить дополнительные специи, если хотите. Наслаждайтесь с некоторыми чипсами!
Ингредиенты
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
2 чайные ложки лимонного сока
1 столовая ложка сушеного базилика
1 чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Обработайте черные бобы, лимонный сок, базилик и чесночный порошок вместе в кухонном комбайне до густого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 34 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 34 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 136 мг | 6% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 121 мг | 3% |
Вам может понравиться
Мини-мясные рубрики жарены и подают с ломтиками сыра проволоне на ломтиках с разделенными багет с луком на гриле и высушенными на солнце. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 8 минут...
Это отличный соус для игрового дня, потланда или встреч. Мы подаем его с жареными чипсами из тортильи. Остатки великолепны (но, вероятно, у вас не будет) в муке -тортильи для буррито с фасоли и сыра...
Это один из моих любимых рецептов, переданных от моей мамы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 10 Урожай: 100 колбасных шариков Ингредиенты 2...
Эта зеленая сальса с томатной сальсой на вкус подается из -за сливочного сыра с чипсами или крекерами из тортильи для закуски. Отличный способ спасти эти зеленые помидоры, когда есть ранний мороз. Я...
Отличная закуска! Подавать с крекерами. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 8 унций сливочный сыр, смягченный 1 (2,5 унция) Пакет Deli-нарезанная...