Это восхитительный и легкий хумус. Здорово заменить мясо в бутербродах этим хумусом - оно дает бутерброд отличный вкус. Вы можете добавить меньше лимонного сока в соответствии с вашими предпочтениями. Вы также можете добавить дополнительные специи, если хотите. Наслаждайтесь с некоторыми чипсами!
Ингредиенты
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
2 чайные ложки лимонного сока
1 столовая ложка сушеного базилика
1 чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Обработайте черные бобы, лимонный сок, базилик и чесночный порошок вместе в кухонном комбайне до густого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 34 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 34 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 136 мг | 6% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 121 мг | 3% |
Вам может понравиться
Фрикадельки моей бабушки-всегда угощение на Рождество и один из наших семейных фаворитов! Сезонные фрикадельки, как и гамбургер. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Общее время...
Мои родители делали эту легкую закуску с 3-эгредиентом для футбольных вечеринок. Они великолепны, чтобы жевать, и все они любят их. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 35 минут Общее...
Эти вкусные укусы требуют всего несколько ингредиентов, чтобы подготовить вкусную закуску или закуски для после школы. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут...
Причина, по которой я называю эту сальсу Верде, а не песто, заключается в том, что всякий раз, когда вы говорите песто, люди сразу же думают о традиционной версии с кедровыми орехами и базиликом. Я...
Лучший. Вечеринка. Еда. Всегда. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 16 (1-дюймовые) квадраты ржаной хлеб, разделен 8 (1/2 дюйма) салат айсберга 8...