Этот куриный покрой кукурузы - очень простой рецепт, который можно быстро сделать на плите или в медленной плите. Я использовал куриную курицу в магазине и разбил грудное мясо, чтобы сэкономить время, но вы можете придать вам мясо, а затем разбить его. Вы также можете предварительно предварительно ускорить рецепт.
Ингредиенты
чашка масла
1 маленький лук, мелко нарезанный
1 маленькая морковь, мелко нарезанная нарезанностью
1 сельдерей Stalk, нарезанный кубиками
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чашка универсальной муки
4 русстного картофеля, нарезанный кубиками
2 приготовленные половины куриных грудных груд
1 чашки белых кукурузных ядер
1 чашки желтых кукурузных ядер
4 стакана куриного бульона, разделенная
2 чашки половины с половиной
1 щепотка мускатного ореха
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне; Готовьте и перемешайте лук, морковь, сельдерей и чеснок в горячем масле до слегка смягченного, около 2 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Размешайте муку в смесь, чтобы сделать пасту; Готовьте, пока слегка подрумянится, а мука не отдает слегка поджаренный запах, около 5 минут. Смотрите внимательно, когда мука сжигает легко. Снимите кастрюлю с огня и отложите, чтобы немного остыть.
Dotdash Meredith Food Studios
Тем временем, перемешайте картофель, курицу, белую и желтую кукурузу и 3 чашки с запасом в большой кастрюле на среднем огне.
-
Взбейте оставшиеся 1 стакан стока в овощи и смесь муки до тщательного объединения. Размешайте смесь в кастрюлю в супов; довести до кипения. Готовьте и перемешайте до густых, около 5 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Размешайте полтора, мускатный орех, соль и черный перец в похлебку. Доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне, пока картофель не станет мягким, около 20 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
Совет рецепта
Чтобы сделать этот рецепт в медленной плите, выполните шаги выше, затем готовьте на среднем месте в течение 5 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 443 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 50 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 443 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 13г | 66% |
| Холестерин 77 мг | 26% |
| Натрий 489 мг | 21% |
| Общее углеводы 50 г | 18% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 14 мг | 70% |
| Кальций 118 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 937 мг | 20% |
Вам может понравиться
Каждый новый год моя мама заставляла ее «знаменитую» квашнюю капусту. Это больше, чем традиционная еда, чтобы обеспечить процветающий новый год; Это просто вкусно (и легко)! Даже для тех, кто обычно...
Это быстрый и вкусный способ подготовить обильный Махи Махи от нашего любимого Мауи. Наслаждайтесь этим вкусом островов! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20...
Это сытный суп из основного блюда. Отлично идет в холодную зимнюю ночь с буханкой с горячим хлебом. Подавать на пасте Orzo или вашу любимую суп -лапшу. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 (14,5...
Эта курица с лимонной жареной курицей-наше запеченное куриное блюдо. Этот простой, но взволнованный рецепт курицы идеально подходит для обычных блюд на неделю или когда приходит компания. Время...
Отличный оставшиеся по еде, если осталось немного. Тоже хорошо замораживает. Попробуйте это с наземной индейкой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 20 минут...