Теплый и уютный суп для холодных осенних и зимних ночей. Этот рецепт быстрый и легкий, но со всем удобным домашним.
Ингредиенты
3 чашки куриного бульона
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовые ложки несоленого масла
чайная ложка белого сахара
1 морковка, тонко нарезанная
1 сельдерей стебля, тонко нарезанный
1 чашка картофельных клецки
4 унции замороженного гороха
4 унции замороженная кукуруза
1 стакан измельченной курицы
2 унции детского шпината
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
чашка тертого сыра пармезан или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте куриный бульон, чеснок, масло и сахар в большой кастрюле; Доведите до кипения и варите, пока чеснок не станет мягким, около 2 минут. Размешайте морковь и сельдерей в кипящий бульон; Готовьте, пока овощи не станут почти нежными, еще примерно на 2 минуты.
Доведите смеси бульона до кипения и перемешайте ньокки в кастрюлю; Готовьте, пока ньокки не поднимется на вершину и не станут нежными, но твердыми к укусу, от 2 до 3 минут. Добавить горох и кукурузу в бульонскую смесь; Варить, пока не нагревается, около 30 секунд.
Размешайте курицу и шпинат в смесь бульона; Удалите с огня и приправьте суп солью и черным перцем. Различивайте суп в миски и верните сыром пармезан.
Пищевая ценность (на порцию)
| 276 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 22г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 276 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 55 мг | 18% |
| Натрий 313 мг | 14% |
| Общее углевод 22г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 14 мг | 68% |
| Кальций 162 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 406 мг | 9% |
Вам может понравиться
Базой этого супа раньше был куриным бульоном с толкованием Ру с молоком и сыром. Однако с тех пор, как я стал веганом, мне пришлось адаптироваться, и я с гордостью могу сказать, что эта версия толще...
Этот рецепт был передан от моей мамы. Это семейный фаворит и не будет заменен! (Определенный муж приятный!) Подайте любые разнообразные горячие приготовленные макароны. Время подготовки: 10 минут...
Это блюдо замечательное как с курицей, так и свининой. Моя семья любит это, где бы я ни использовал (карнита, буррито, энчиладас ... список можно продолжить). Это очень хорошо замораживает, поэтому я...
Foglie D Autunno, или паста осенних листьев, из области пятки в Италии. Один бренд - Castellana и должен быть доступен в магазинах Specialty Food. Ароматизаторы в этих красочных листьях пасты взяты...
Этот салат так быстро собирается вместе, используя ваш мгновенный горшок, чтобы одновременно приготовить брокколини и картофель. Вы можете поднять заправку, пока овощи готовит. Мне нравится подавать...