Версия классического рецепта куриного Cacciatore рецепта. Куриное мясо на нравилось чесноком, луком, зеленым сладким перцем, помидорами, бобами и орегано. Этот рецепт легко может быть удвоен. Подавать над приготовленной лапшой или рисом, при желании.
Ингредиенты
Чашка нарезанного лука
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
1 гвоздичный чеснок, нарезанный
фунте куриного мяса, приготовлено и кубики
чашка целых помидоров
Чашка зеленой фасоли
чайная ложка сушеного орегано
Пошаговый рецепт
Обжарить лук, сладкий перец и чеснок в большой сковороде до мягкой. Добавьте курицу, затем добавьте помидоры, бобы и орегано.
Уменьшите огонь до среднего и варите, постоянно помешивая, в течение 8-10 минут. Снимите с огня и подайте горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 240 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 38 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 240 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 119 мг | 40% |
| Натрий 221 мг | 10% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 38г | |
| Витамин С 37 мг | 183% |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 652 мг | 14% |
Вам может понравиться
Этот простой кисло-сладкий соус восхитителен с яичными рулонами, весенними рулонами и другими азиатскими деликатесами. Ананасовые лакомые кусочки могут быть опущены. Измените количество кукурузного...
Легкая креветка и колбаса, вкусный, здоровый и без глютена, все на одной большой кастрюле в духовке! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6...
Когда весна в воздухе, жареная краппи - это то, о чем говорят все рыбаки здесь. В этом году я покинул глубоководимый в шкафу и использовал свой воздушный фритюрник для более здоровой альтернативы...
Этот сердечный и утешительный миноэтривый суп с картофелем и мангольдом - это еда в миске. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Это вегетарианское рагу с ингредиентом является сердечным, наполненным и может быть съеден сама по себе. Это легко сделать, очень хорошо замораживает и на следующий день на вкус еще лучше. Время...