Легкий рецепт куриного гироскопии с маринованной курицей, свежими овощами и домашними цацики на теплом раунде.
Ингредиенты
Цаццики:
1 (16 унций) контейнер греческий йогурт
1 Средний огурец, очищен и грубо нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка оливкового масла вне виржанья
1 чайные ложки высушенные укроп
1 чайная ложка дистиллированного белого уксуса
1 чайная ложка лимонного сока
соль и молотый черный перец по вкусу
Курица:
4 гвоздика чеснока, рубка
1 средний лимон, сок
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
1 столовая ложка сушеного орегано
2 чайные ложки красного вина уксуса
соль и молотый черный перец по вкусу
1 фунт без кожи без костей куриные половинки - разрезать на полоски
Гироскопы:
6 (6 дюймов) раунды лаваша хлеба
1 средний помидор, нарезанный кубиками
1 средний красный лук, тонко нарезанный
голова айсберга салат, нарезанный
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Сделайте Tzatziki: смешайте йогурт, огурец, чеснок, масло, укроп, уксус, лимонный сок, соль и перец в блендере. Смешайте до однородного состояния, затем накройте и поставьте в холодильник, пока не понадобится.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Сделайте курицу: взбейте чеснок, лимонный сок, масло, орегано, уксус, соль и перец вместе в большой стакан или керамической миске. Добавьте курицу и перемешайте до равномерно покрытия. Накрыть пластиковой пленкой и мариновать в холодильнике в течение 1 часа.
Dotdash Meredith Food Studios
Разогрейте бройлер духовки и установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла. Выровняйте противень с фольгой.
-
Удалите курицу с маринада и поместите на подготовленный противень.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Жарить в предварительно разогретой духовке до слегка подрумянится и не больше не розового в центре, от 2 до 4 минут на сторону. Переложите приготовленную курицу на тарелку и оставьте на 5 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Пока курица отдыхает, сделайте гироскопы: нагрейте большую неприжигающую сковороду на среднем огне. Приготовьте каждый пита в горячей сковороде до теплого и мягкого, около 1 минуты на сторону.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Лучшие теплые пита с куриными полосками, цацики, салат, помидор и лук.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Наслаждаться!
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 441 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 30 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 441 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 399 мг | 17% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 30 г | |
| Витамин С 22 мг | 110% |
| Кальций 104 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 472 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эта мексиканская запеканка с говядиной и рисом - очень легкий рецепт семейного ужина. Украсить своими любимыми начинками. Мне нравится наносить накладку с измельченным салатом и нарезанной кинзой...
Спиральный и панированный цуккини выпекают в хрустящее гарнир с небольшим ударом. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Очень, очень легко! Курица с соевым и вустерширским соусом. Моя мама делала это так часто, что выигрывала этот забавный титул. Подавать с белым рисом, чтобы налить дополнительные соки. Время...
Восхитительно неожиданное сочетание сливочного и хрустящего на вершине запеченного лосося. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Классический рецепт начинки, чтобы подать с любым ужином в индейке. Если у вас есть индейский бульон под рукой, его можно заменить куриным бульоном. Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты фунт...