Этот восхитительный рецепт - это приготовление и вкусно! Это веганский и вегетарианский, но для тех, кто любит сыр, вы можете подавать его сыром, с крекерами на стороне.
Ингредиенты
1 лук, нарезанный
5 гвоздика измельченного чеснока
1 сельдерей стебля, нарезанный
1 столовая ложка оливкового масла
8 унций текстурированный овощный белок
4 (16 унций) банки чили чили
1 (14,5 унции) может тушить помидоры
4 стакана воды
2 столовые ложки коричневого сахара
соль и перец для вкуса
2 чайные ложки чили порошка
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле с любым луком, чесноком, сельдереем и оливковым маслом, пока лук не станет мягким.
Добавьте в кастрюлю текстурированный овощный белок, чили, помидоры, воду, сахар, соль и перец и порошок чили. Время от времени перемешайте, дайте варить на 30 минут. Текстурированный овощный белок будет расширяться при добавлении в жидкость.
Пищевая ценность (на порцию)
| 339 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 51г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 339 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 1420 мг | 62% |
| Общее углевод 51 г | 19% |
| Диетическое волокно 13г | 47% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 12 мг | 62% |
| Кальций 154 мг | 12% |
| Железный 8 мг | 42% |
| Калий 1003 мг | 21% |
Вам может понравиться
Этот рецепт предлагает еще один интересный вариант куриного супа, приготовленного в мгновенном кастрюле, на этот раз с острым жарой от консервированного чипотля и порошка чили. Время подготовки: 20...
Этот рецепт создает ароматную индейку или куриные крокеты, которые хрустят снаружи, но влажны внутри. Способ сохранить крокеты влажными - добавить домашний белый соус в куриную смесь. Время...
Это отличный, свежий вкус. Это своего рода сухая сальса, которая использует мексиканский сыр Котии. Сыр - рассыпчатый, соленый сыр, который очень хороший. Вы можете сделать это и съесть его с чипсами...
Это восхитительный рецепт салата из сливочного картофеля. Свежий лук добавляет идеальный штрих. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 10 Урожай: 10...
Быстрый и легкий взять на сэндвич с стейком Philly и сыр. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 11 минут Общее время: 31 минуты Порции: 12 Урожай: 12 бутербродов Ингредиенты 1 фунт-стейк...