Легкий холодный суп из огурца на жаркий день!
Ингредиенты
2 больших огурца - очищенные, посеянные и нарезанные кубиками
2 чашки овощного бульона
1 стакана сметана
1 чашки простой йогурт
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чашка нарезанная свежая мята
чашка нарезанного свежего укропа
Пошаговый рецепт
Смешайте огурцы, бульон, сметану, йогурт и чеснок в большой миске; Смешайте вместе, используя погруженный блендер до однородного состояния. Смешивание в мяте и укропе. Охладите до охлаждения, около 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 251 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 251 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 11г | 55% |
| Холестерин 39 мг | 13% |
| Натрий 333 мг | 14% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 283 мг | 22% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 545 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот салат из свеклы прекрасно работает как гарнир. Это гарлико, сливочный, сладкий, немного хрустящий и немного соленый. Наслаждайтесь этим подлинным русским рецептом, который всегда делают все в...
Отлично подходит для летних ночей, когда вы не хотите готовить! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 день 1 час Общее время: 1 день 1 час 30 минут Порции...
На вкус как банановое овсяное печенье! Отличное угощение для завтрака! Подавать теплым с ванильным мороженым или охладите и подавайте с взбитыми сливками. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот простой рецепт помидоров и кукурузных салатов отлично используется для оставшейся сладкой летней кукурузы в початках. Легкий и быстрый, это идеальное дополнение к летним блюдам. Время...
Яркий и вкусный летний салат. Он легкий, хрустящий и идеальная сторона для летних блюд на открытом воздухе. Лучше всего есть при комнатной температуре. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15...