Просто, но необычно. Подавайте с картофельным пюре и жареными овощами при желании. Наслаждаться!
Ингредиенты
соль и перец для вкуса
чашка оливкового масла
1 стакан молока
3 половинки без костей, куриные грудки - разрезать на кубики
1 чашка измельченной кукурузной хлопья крошки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
В маленькой чашке смешайте соль, перец, оливковое масло и молоко. Хорошо перемешайте и вылейте смесь в выпечка 9x13 дюймов. Добавьте курицу с кубиком и накрыть крышкой с кукурузными крошками. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 25 минут, пока крошки не станут четкими.
Пищевая ценность (на порцию)
| 392 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 392 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 38% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 56 мг | 19% |
| Натрий 134 мг | 6% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 323 мг | 7% |
Вам может понравиться
Солонина говядина, увенчанная коричневым сахаром и приготовлена в Гиннессе в мгновенной горшке. Вкусный! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 55 минут Дополнительное время: 10...
Легкий рецепт куриной грудки, приготовленный из нескольких ингредиентов. Я использую это в качестве основного рецепта запеченной курицы, когда другой рецепт требует приготовленной курицы. Он отлично...
Этот рецепт заварного квинта Аткинса является фаворитом. Мы часто едим это или иногда делаем греческую версию. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 30...
В один из выходных, когда мой муж курил ребра, он упомянул, что есть дополнительная комната и что я мог курить что -то еще. Я открыл кладовую, и там был пакет мгновенной лапши рамена, уставившись на...
Попробуйте это, когда вы чувствуете себя смело и хотите немного смешать! Рецепт, вдохновленный на юг, который наверняка добавит немного веселья к вашему обеденному столу. Попробуйте подавать его с...