Этот жареный шпинат - это блюдо, которое я наткнулся, когда был в Китае и пытался подражать. Это один из любимых моей семьи из всех моих оригинальных рецептов. Это просто, требует мало ингредиентов и легко и быстро.
Ингредиенты
чашка несоленого масла
Чашка масло канолы
2 (10 унций) мешки свежих листьев шпината
8 гвоздика чеснока, тонко нарезанный
Пошаговый рецепт
Растопить масло с маслом в большой сковороде на среднем огне, пока смесь не остановится пузыриться. (Это позволяет воде в масле испаряться.) Добавить чеснок; Готовьте и перемешайте, пока он не начнет коричневый, около 2 минут. Добавить шпинат; Готовьте и перемешайте, пока листья не станут темными, и около 1/4 их первоначального размера, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 178 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 178 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 77 мг | 3% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 28 мг | 139% |
| Кальций 103 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 547 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот рецепт уэльского редкого бита возвращает детские воспоминания о том, как оставаться дома с мамой и сделать этот вкусной сыр на тосте. Сырный соус также замечательный для заполнения рыбы или...
Это отличное гарнир для любого барбекю. Картофель жаренен на гриле с перцем и луком в упаковке из фольги. Он готовит на гриле вместе с вашим любимым главным блюдом с грином. Время подготовки: 15...
Этот манчарий Gobi-один из моих любимых рецептов Gobi или цветной капусты, которые доступны во многих ресторанах в китайском стиле Индо. Это пряное блюдо, которое обязательно оставит вашу семью...
Это самый простой рецепт в мире, и так хорошо. Подавать с картофельным пюре - чтобы сделать это действительно простым, используйте мгновенное. Мой муж любит этот рецепт, и в этом нет ничего! Время...
Добавление взбитых сливок в картофельное пюре делает их картофелем пюре. Я был скептичен, но это был один из самых выдающихся альтернативных рецептов картофеля, которые у меня когда -либо были. С...