Это восхитительный и легкий ужин с одним дилом с греческим талантом. Это также хорошо сбалансировано и светло - и мои дети любят это. Чего еще можно хотеть?
Ингредиенты
Фунт сушеные локоть макароны
1 фунт худой говяжий фарш
2 гвоздика чеснока, нажатый или измельченный
2 средней моркови, расквартированная продольная и нарезанная
1 большой цуккини, расквартированный вдоль и нарезанный
1 столовые ложки сушеных листьев орегано
соль и перец
1 (10,75 унции) может конденсировать томатный суп, плюс
1 (10,75 унции) может воды
1 унция рассыпанный сыр фета
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Приготовьте макароны локтя от 8 до 10 минут или до аль -Денте; Слейте и отложите в сторону.
Коричневый говяжий фарш с чесноком в большой сковороде на среднем огне. Процедить жир, если это необходимо. Когда мясо слегка подрумяняется, добавьте морковь и варите до готовности, около 5 минут. Добавьте цуккини и орегано и продолжайте готовить еще 5 минут. Приправить по вкусу солью и перцем.
Когда овощи нежные, добавьте томатный суп, воду и приготовьте макароны на локте и готовьте еще 5-10 минут. Подавать с крошечным сыром фета, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 354 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 39 г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 354 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 5г | 26% |
| Холестерин 50 мг | 17% |
| Натрий 787 мг | 34% |
| Общее углеводы 39 г | 14% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 38 мг | 191% |
| Кальций 78 мг | 6% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 573 мг | 12% |
Вам может понравиться
Попробовав несколько рецептов для бананового хлеба, в котором были некоторые, но не все вещи, которые я хотел в нем, я настроил несколько вместе и придумал эту версию с греческим йогуртом. Я сделал 8...
Легкий рецепт обезьянного хлеба слои бисквит между швейцарской шоколадной глазурью для разрыва липкой лакомства вверх с Reddi-Wip. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут...
Вам не придется идти в Техас, чтобы получить большой вкус барбекю. Вы будете завистью на вашей вечеринке на заднем дворе. Вам нравится это острое или сладкое, это зависит от вас. Положите его на...
Вот рецепт, который использует только фундаментальные ингредиенты. В любом другом рецепте, который я обнаружил для приправы тако, имеет порошок чили, который представляет собой смесь, которая имеет...
Это вкусный рецепт, который я получил от мамы. В детстве я ел его на горячем масле. Это так легко сделать, и это отлично вкусно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 часа 10 минут Общее...