Ужин

Легко на гриле Махи Махи

15 минут
3 порции

Этот жареный Махи Махи идеально подходит для лета, сезона на гриле и 4 июля! Ароматы в этом блюде прекрасно сочетаются со стаканом охлажденного белого вина, такого как Винхо Верде Эстрейя.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
3

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка паприка

  • 1 чайная ложка сушеного орегано

  • 1 чайная ложка наземной тмин

  • чайная ложка чесночного порошка

  • чайная ложка луковой порошки

  • чайная ложка соли

  • чайная ложка земля черного перца

  • 1 ущипнуть кайенский перец

  • 3 (4 унция) филе, полученные в дикой природе, филе махи-махи.

  • 3 столовые ложки оливкового масла

  • 2 столовые ложки лимонного сока

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте газовый гриль для среднего высокого тепла (450 градусов по Фаренгейту (230 градусов по C)) и слегка не масляная решетка.

  2. Чтобы сделать смесь специй: смешайте паприку, орегано, тмин, чесночный порошок, луковой порошок, соль, перец и кайенн в маленькой миске. Смажьте филе Махи Махи с оливковым маслом с обеих сторон и приправьте смесью специй.

  3. Гриль на горячем гриле до золотистого цвета и легко хлопья с вилкой, от 4 до 5 минут на сторону. Сбрызните лимонным соком и подайте.

Совет рецепта

Вы можете заменить копченой паприкой обычной паприкой, если предпочтительнее.

Пищевая ценность (на порцию)

227 Калории
15г Жиры
Углеводы
21 г Белок
Пищевая ценность
Порции на рецепт 3
Калории 227
Дневная норма
Общий жир 15 г 19%
Насыщенный жир 2г 11%
Холестерин 82 мг 27%
Натрий 489 мг 21%
Общий углевод 3г 1%
Диетическое волокно 1г 3%
Всего сахара 1 г
Белок 21г
Витамин С 6 мг 29%
Кальций 36 мг 3%
Железное 2 мг 13%
Калий 529 мг 11%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Пикантная колбаса чоризо, суп из рисовой фасоли

Идеально идеально подходит как прохладная погода, или в любое время года, когда вы находитесь в настроении для сытного супа. Просто читать колбасу со списком ингредиентов, черную фасоль, рис с...

Мгновенные запеченные черные бобы

Эти запеченные бобы настолько вкусные, что вы можете съесть их в качестве основного блюда вместо гарнира! Они упакованы с пикантным, мясистым ароматом и также отлично по сравнению с рисом. Время...

Сырья мексиканская запеканка

Курица, сыр и специи. При желании вы можете заменить сыр чеддер на мексиканскую смесь сыра. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час...

ГОСОВАНИЕ ГОСУДАРИИ ПАНА, ДОПОЛНЕНИЕ И Морков

Котлеты из говяжьего фарша, морковь, картофель и лук испечены вместе для легкого ужина. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час 30...

Гамбургер картофельная запеканка

Эта запеканка из картофеля гамбургера-это рецепт, который моя бабушка использовала для меня и моих привередливых кузенов! Это очень дружелюбно, и взрослым тоже нравится! Время подготовки: 20 минут...