Ужин

Легко на гриле Махи Махи

15 минут
3 порции

Этот жареный Махи Махи идеально подходит для лета, сезона на гриле и 4 июля! Ароматы в этом блюде прекрасно сочетаются со стаканом охлажденного белого вина, такого как Винхо Верде Эстрейя.

Время подготовки:
5 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
3

Ингредиенты

  • 1 чайная ложка паприка

  • 1 чайная ложка сушеного орегано

  • 1 чайная ложка наземной тмин

  • чайная ложка чесночного порошка

  • чайная ложка луковой порошки

  • чайная ложка соли

  • чайная ложка земля черного перца

  • 1 ущипнуть кайенский перец

  • 3 (4 унция) филе, полученные в дикой природе, филе махи-махи.

  • 3 столовые ложки оливкового масла

  • 2 столовые ложки лимонного сока

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте газовый гриль для среднего высокого тепла (450 градусов по Фаренгейту (230 градусов по C)) и слегка не масляная решетка.

  2. Чтобы сделать смесь специй: смешайте паприку, орегано, тмин, чесночный порошок, луковой порошок, соль, перец и кайенн в маленькой миске. Смажьте филе Махи Махи с оливковым маслом с обеих сторон и приправьте смесью специй.

  3. Гриль на горячем гриле до золотистого цвета и легко хлопья с вилкой, от 4 до 5 минут на сторону. Сбрызните лимонным соком и подайте.

Совет рецепта

Вы можете заменить копченой паприкой обычной паприкой, если предпочтительнее.

Пищевая ценность (на порцию)

227 Калории
15г Жиры
Углеводы
21 г Белок
Пищевая ценность
Порции на рецепт 3
Калории 227
Дневная норма
Общий жир 15 г 19%
Насыщенный жир 2г 11%
Холестерин 82 мг 27%
Натрий 489 мг 21%
Общий углевод 3г 1%
Диетическое волокно 1г 3%
Всего сахара 1 г
Белок 21г
Витамин С 6 мг 29%
Кальций 36 мг 3%
Железное 2 мг 13%
Калий 529 мг 11%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Турецкие куриные шашлыки

В этом рецепте куриного шашлыка используется ароматный маринад на основе йогурта. Я хотел бы думать, что вся курица, выходящая из американских грилей этим летом, будет такой же вкусной, сочной и...

День Благодарения Остатки запеканки

Остатки Дня Благодарения запеканка? Пусть ваша семья наслаждается каждой частью еды на День Благодарения в этой многослойной запеканке с комфортной питанием, приготовленной из оставшейся начинки...

Крестное ребрышки жареные

Это кросс -жареное жаркое с соусом имеет восхитительно богатый вкус - слишком хорош, чтобы не делиться! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 3 часа 10 минут Общее время: 3 часа 25 минут...

Легкая лазанья без рикотты

Я решил разместить этот рецепт онлайн, потому что каждый любит мою лазанью. Это так хорошо и легко сделать. При желании вы можете использовать дополнительное личное говяжий фарш. Мне нравится...

Острый рагу с говяжьими овощами

Отличный суп, чтобы вернуться домой в холодные дни. Мне нравится подавать его с кукурузным хлебом или бутербродами с сыром на гриле. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 8 часов 10 минут...