Этот жареный Махи Махи идеально подходит для лета, сезона на гриле и 4 июля! Ароматы в этом блюде прекрасно сочетаются со стаканом охлажденного белого вина, такого как Винхо Верде Эстрейя.
Ингредиенты
1 чайная ложка паприка
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 ущипнуть кайенский перец
3 (4 унция) филе, полученные в дикой природе, филе махи-махи.
3 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки лимонного сока
Пошаговый рецепт
Разогрейте газовый гриль для среднего высокого тепла (450 градусов по Фаренгейту (230 градусов по C)) и слегка не масляная решетка.
Чтобы сделать смесь специй: смешайте паприку, орегано, тмин, чесночный порошок, луковой порошок, соль, перец и кайенн в маленькой миске. Смажьте филе Махи Махи с оливковым маслом с обеих сторон и приправьте смесью специй.
Гриль на горячем гриле до золотистого цвета и легко хлопья с вилкой, от 4 до 5 минут на сторону. Сбрызните лимонным соком и подайте.
Совет рецепта
Вы можете заменить копченой паприкой обычной паприкой, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
| 227 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 21 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 227 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 489 мг | 21% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 21г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 529 мг | 11% |
Вам может понравиться
Простая рыба и чипсы, приготовленные из филе трески и жареных фри. Отлично на вкус или с солодовым уксусом, лимоном или соусом тартара. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Это абсолютно замечательно. Вы можете либо жарить, либо жарить курицу, хотя, на мой взгляд, лучшая жареная! Еще одна приятная вещь в том, что они заботятся обо всех ваших группах еды в одной обертке...
Мой муж любит креветки, поэтому я создал для него это простое блюдо из пасты. Лимон -цедра добавляет свежесть, и мне нравится посыпать спагетти базиликом для цвета и вкуса. Время подготовки: 10...
Эта запеканка тако - супер быстрый ужин, который мне нравится готовить, когда уже поздно, и я еще не готовил. Чили, кукурузные чипсы и сыр увенчаны салатом и помидорами. Приправьте это своей любимой...
Это вкусное многослойное блюдо из чили и макаронов и сыра, увенчанное чипсами и сыром тортильи для хорошего хруста. Подавать с ложкой сметаны. Моя семья любит это! Время подготовки: 15 минут Время...