Этот жареный Махи Махи идеально подходит для лета, сезона на гриле и 4 июля! Ароматы в этом блюде прекрасно сочетаются со стаканом охлажденного белого вина, такого как Винхо Верде Эстрейя.
![](/img/698/8692165-ce888567f15942d68f8c1ebe594dafe9.jpg)
Ингредиенты
1 чайная ложка паприка
1 чайная ложка сушеного орегано
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 ущипнуть кайенский перец
3 (4 унция) филе, полученные в дикой природе, филе махи-махи.
3 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки лимонного сока
Пошаговый рецепт
Разогрейте газовый гриль для среднего высокого тепла (450 градусов по Фаренгейту (230 градусов по C)) и слегка не масляная решетка.
Чтобы сделать смесь специй: смешайте паприку, орегано, тмин, чесночный порошок, луковой порошок, соль, перец и кайенн в маленькой миске. Смажьте филе Махи Махи с оливковым маслом с обеих сторон и приправьте смесью специй.
Гриль на горячем гриле до золотистого цвета и легко хлопья с вилкой, от 4 до 5 минут на сторону. Сбрызните лимонным соком и подайте.
Совет рецепта
Вы можете заменить копченой паприкой обычной паприкой, если предпочтительнее.
Пищевая ценность (на порцию)
227 | Калории |
15г | Жиры |
3г | Углеводы |
21 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции на рецепт 3 | |
Калории 227 | |
Дневная норма | |
Общий жир 15 г | 19% |
Насыщенный жир 2г | 11% |
Холестерин 82 мг | 27% |
Натрий 489 мг | 21% |
Общий углевод 3г | 1% |
Диетическое волокно 1г | 3% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 21г | |
Витамин С 6 мг | 29% |
Кальций 36 мг | 3% |
Железное 2 мг | 13% |
Калий 529 мг | 11% |
Вам может понравиться
![Азиатские жареные брюссельские ростки Азиатские жареные брюссельские ростки](/img/28127/9360696-d0dad461978d44129b19e5ddac9dc641.jpg)
Эти брюссельские ростки сначала обжариваются, а затем обжаривают в кунжутном масле. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
![Немецкий рис Немецкий рис](/img/14044/842163-929323d6eaa9411eb0d47634d792a499.jpg)
Этот рецепт риса в немецком стиле представляет собой восхитительную смесь некоторых традиционных немецких ингредиентов и делает для быстрого и сытного еды. Время подготовки: 10 минут Время...
![Сладкий и острый капуста суп Сладкий и острый капуста суп](/img/39892/8285610-850c0d257ec2470faac9dd286d62d5bc.jpg)
Детям понравится этот капустный суп из -за его сладости, но взрослые тоже наверняка понравятся! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4 Урожай...
![Мягкие чесночные пармезан хлебные палочки Мягкие чесночные пармезан хлебные палочки](/img/24070/1953709-017382b9f985442c8b2f41f568dbc87b.jpg)
Они лучше, чем те, которые обслуживаются в Pizza Lachrors! Я обычно должен делать две партии, потому что они идут так быстро! Я использую свой кухонный комбайн, чтобы сделать смешивание. Время...
![Janeys овощная лапша суп Janeys овощная лапша суп](/img/39667/3671114-aa675420f8344d49af91ab93d5e1e29b.jpg)
Легко сделать и вкусно почувствовать! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 3 чашки воды 2 столовые ложки оливкового...