Легко сделать и вкусно почувствовать!
Ингредиенты
3 чашки воды
2 столовые ложки оливкового масла
1 (7 унций) упаковка свежая лапша Udon
1 стакан горячего овощного бульона
1 большая морковка, очищенная и нарезанная кубиками
1 большой зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
Кубок нарезанного сельдерея
чашка соевого соуса
чашка нарезанного зеленого лука
Пошаговый рецепт
Доведите воду и оливковое масло до кипения в кастрюле на среднем огне. Добавить лапшу. Готовьте, время от времени помешивая, до тех пор, пока в основном нежнее, около 3 минут. Добавить растительный бульон и морковь; Готовьте и перемешайте 1 минуту. Добавить зеленый сладкий перец, сельдерей и соевый соус; Перемешайте и доведите до кипения еще на 1 минуту. Посыпать зеленым луком сверху.
Примечания повара:
Soba или Ramen Loodles можно использовать вместо Udon.
Используйте любой цветной сладкий перец по вашему выбору.
Добавьте щепотку соли при использовании соевого соуса с низким содержанием крема.
Пищевая ценность (на порцию)
| 470 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 71г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 470 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 20% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 2688 мг | 117% |
| Общее углевод 71 г | 26% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 74 мг | 369% |
| Кальций 92 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 557 мг | 12% |
Вам может понравиться
Осьминог - это несравненное угощение. Я люблю его на гриле, в салате или в томатном соусе. Для многих приготовление осьминога может показаться пугающим - но уверяю вас, это не может быть проще...
Здесь ничего не причудливого, просто вкусная, быстрое и легкое блюдо для недели на двоих. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Тако моей мамы получают макияж с молотой индейкой. Они намного здоровее, проще и быстрее, потому что нет смазки для борьбы, и я думаю, что они просто вкуснее. Время подготовки: 20 минут Время...
Цветная капуста и нут, смешанные с приправой, жареные с воздухом и хрустящим совершенством и покрытые сливочным соусом из кинзы. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время...
Жареная морковь и фенхель выявляет их естественную сладость; Бросая их с помощью клена и апельсинового цедры поднимают их на другой уровень! Этот простой рецепт хорошо сочетается с жареной свининой...