Это отличное мексиканское блюдо для нашей большей семьи. Можно быть сделано впереди, чтобы пополох! Этот рецепт, с которым я собрал вместе с тем, что у меня был однажды ночью, которая звучала хорошо вместе! Можно покончить с курицей в качестве альтернативы. Я подал это с приготовленным шпинатом и положил свою порцию запеканки на шпинат.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 фунта говяжьего фарша
чашка нарезана кубиками лук
1 чашки воды
9 столовых ложек тако приправа
5 муки лепешки
1 (10 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
2 чашки измельченного сыра чеддер
8 кукурузных чипсов из тортильи, или больше по вкусу
чашка нарезанными кубиками помидоров, или по вкусу (необязательно)
2 столовые ложки нарезанных оливок, или по вкусу (необязательно)
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите 9x13-дюймовое выпечка с брызгом для приготовления пищи.
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Готовьте и размешайте говядину в горячей сковороде, пока почти не подрумянится и не рассыпча, около 5 минут. Добавить лук; Готовьте и перемешайте, пока говядина не подрумянится, а лук не станет смягчен, еще около 5 минут. Смешайте воду и приправу тако с говяжьей смесью; Варить, пока вода не испаряется, около 5 минут.
Выровняйте приготовленное выпечку с лепешками и сверху положите 1/2 смесью говяжьего фарша. Ложка 1/2 кукурузы над слоем говядины и сверху с 1/3 сыра чеддер. Сокрушите чипсы из тортильи над слоем сыра. Повторите слои с оставшимися ингредиентами, заканчивая сыром чеддер, помидорами и оливками.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не нагревается, а сыр не расплавится, от 15 до 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 556 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 556 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 15 г | 75% |
| Холестерин 106 мг | 35% |
| Натрий 1295 мг | 56% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 280 мг | 22% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 388 мг | 8% |
Вам может понравиться
Кремовая фаршированная курица с лимонным перцем с хрустящей на улице. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты 3 без костей...
Раньше я просил маму за это; Теперь я делаю их для моего сына. Подавать с бобами, помидорами, салатом, сметаной, сальсой и сыром. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 40 минут Общее...
Мой муж - заядлый охотник и любитель оленины. До сих пор я никогда не заботился о жарке оленины. Это жаркое настолько нежное и вкусное, что вы вернется, чтобы вернуться к большему. Время подготовки...
Этот гавайский салат -рецепт макаронов прост и вкусно - точно так же, как вы получите в гавайском ресторане. Нет фруктов в этом салате, просто макароны, морковь и сливочная заправка. Очень вкусно и...
Ваша индейка нужен нагрузчик влаги и аромата? Попробуй это! Направьте его по своему вкусу столько, сколько захочет ваше воображение. Вырежьте всю индейку и сохраните кости, суставы, хвост, кончики...