Если вы ищете что -то другое для гриля этим летом, как насчет перепела? Вы можете сделать все простыми и соединить их с повседневными сторонами или одеть их для компании, обслуживая их с кус -кус и измельченными брюссельскими каскадами. Дикий рис также хорошо сочетается с ними.
Ингредиенты
чайная ложка петрушки
чайная ложка паприка
чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
2 столовые ложки оливкового масла
4 перепела
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Смешайте петрушку, паприку, чесночный порошок, соль и перец в миске. Добавьте оливковое масло и перемешайте, пока не будет равномерно объединить. Смажьте приправленное масло по обеим сторонам перепела.
Гриль в течение 8 минут. Тщательно переверните щипцы и гриль еще на 8 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 271 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 0 г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 271 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрий 204 мг | 9% |
| Общее углевод 0 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 7 мг | 37% |
| Кальций 17 мг | 1% |
| Железный 5 мг | 25% |
| Калий 245 мг | 5% |
Вам может понравиться
Замените сыр Grana Padano на пармезан при желании. Вы можете кубировать орех, вырубленный кухонный комбайн с резаком по фрисам (Fresh Fry), а затем просто пульсируйте его один или два раза с помощью...
Лососевые гамбургеры подаются с приспособлением по вашему выбору, как помидоры, лук, салат или соленые огурцы. Приготовлено в воздушном фритюре для жаркого и без масляного лосося. Время подготовки...
Богатый, вкусный рецепт пасты лосося и песто, который так просто сделать! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Ингредиенты 5 унций копченого...
Фруктовый, острый, запеченная куриная рецепт с едва ли приготовлением! Подавать со смешанным зеленым салатом при желании. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 5...
Я подал это со спагетти. Я бросил горячую, слитую лапшу с достаточным количеством соуса, чтобы покрыть, покрыл спагетти, увенчанную лососью и одела лосось еще одной ложкой соуса и украсил еще...