Вкусная пицца брокколи.
Ингредиенты
1 фунт в холодильнике
2 столовые ложки оливкового масла, разделенное или по вкусу
2 гвоздика чеснока, рубка или по вкусу
1 чайная ложка чесночного порошка или по вкусу
1 чайная ложка луковой порошки или по вкусу
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
1 стакан измельченной итальянской сырной смесью или по вкусу
чашка рикотта, или по вкусу (необязательно)
1 стакана цветочников брокколи, или по вкусу
1 маленький помидор, нарезанный
1 столовая ложка тертого сыра пармезан или по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите камень для пиццы на нижнюю стойку духовки. Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту (230 градусов C).
Растягивайте тесто для пиццы в круглый диск на посыпанной посышей поверхности. Смажьте 1 столовую ложку оливкового масла на тесто. Посыпьте измельченным чесноком, чесночным порошком, луковым порошком, солью и перцем сверху.
Накрыть тесто итальянским сыром смесью и ложки рикотты. Разбросайте брокколи и помидоры по сыру. Оставьте 1 столовую ложку оливкового масла на вершине. Посыпать сыром пармезан на пиццу.
Переложите пиццу на предварительно разогретый камень для пиццы и выпекайте, пока корка не станет хрустящей, а сыр не расплавится, около 20 минут.
Советы
Замените свежий шпинат на брокколи при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 222 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 222 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 12 мг | 4% |
| Натрий 396 мг | 17% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 12 мг | 60% |
| Кальций 127 мг | 10% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 85 мг | 2% |
Вам может понравиться
Это версия сладкого и кислого на Карибском острове, и очень хорошее блюдо для жаркой летней ночи. Контрастные ароматы салата и рыба уходят, как фейерверк во рту. Время подготовки: 20 минут Время...
Восхитительное сочетание вкусов, таких как красный перец, кукуруза и чипот, смешанный с жареным хэшем из говядины, создает идеальную начинку для этих кесадиллов в стиле уличного рынка, приводя наши...
Домашняя корка для пиццы для пиццы идеально подходит, когда вы действительно хотите кусочек, но углеводы не хороши. Наслаждайтесь своей кето -диетой! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Курица и овощи в паре в сливочном соусе и покрыты золотой корой печенья. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1...
Я люблю хороший сковородопочтчик с сыром. Показывая кучу шпината и карамелизованных грибов кремини, запеченных с пастой диталини в сочном кремовом соусе. Время подготовки: 25 минут Время...