Ужин

Кето пицца корочка

70 минут
2 порции

Домашняя корка для пиццы для пиццы идеально подходит, когда вы действительно хотите кусочек, но углеводы не хороши. Наслаждайтесь своей кето -диетой!

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
30 минут
Дополнительное время:
30 минут
Общее время:
1 час 10 минут
Порции:
2
Выход:
2 порции

Ингредиенты

  • 1 цветная капуста, разбитая на цветочки

  • 2 столовые ложки воды или по мере необходимости

  • 2 яйца, слегка взбитые

  • Сыр с измельченным моцареллой

  • чашка тертого сыра пармезан (необязательно)

  • 1 чайные ложки паприки

  • чайная ложка сушеного орегано

  • чайная ложка кошерная соль

Пошаговый рецепт

  1. Поместите цветочные цветы в кухонный комбайн и смешайте в рисовые кусочки. Перевести в кастрюлю и добавить воду. Готовьте на среднем огне в течение 10-15 минут. Переложите рис цветной капусты в миску и поставьте в холодильник до полного охлаждения, около 30 минут.

  2. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.

  3. Распределите охлажденный рис цветной капусты на чистое кухонное полотенце. Завершите его плотно и выжмите всю воду. Переложите в большую миску и добавьте яйца, сыр моцареллы, сыр пармезан, паприку, орегано и соль. Хорошо перемешать.

  4. Переложите смесь цветной капусты на противень и распределите и сформируйте ее в форму пиццы.

  5. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут. Позвольте полностью остыть, прежде чем осторожно перевернуть корочку и добавить начинки, при желании.

Примечания повара:

Вы можете заменить 2 грамма столовой соли на кошерную соль.

Вам не нужно использовать сыр пармезан - это помогает как связующее, но не нужно. Вы можете заменить это тем, что хотите. В конце концов, вы мастер убедитесь, что эта кето -корка выпекает или бюсты.

Если вы хотите преодолеть свою пиццу, добавьте начинки и вернитесь в горячую духовку, пока начитые не будут нагреты, еще примерно на 10 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

264 Калории
13г Жиры
18г Углеводы
23г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 2
Калории 264
Дневная норма
Общий жир 13 г 17%
Насыщенный жир 6г 31%
Холестерин 213 мг 71%
Натрий 965 мг 42%
Общий углевод 18 г 7%
Диетическое волокно 8г 29%
Всего сахар 8 г
Белок 23г
Витамин С 135 мг 674%
Кальций 431 мг 33%
Железный 3 мг 16%
Калий 1021 мг 22%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Острые колбасные шарики без бисквика

Эти колбасные шарики так же хороши, как и шарики с колбасой Bisquick, но без углеводов и глютена. Они также дружелюбны кето! Ешьте их свежими из духовки, поставьте в холодильник или заморозите для...

Французский луковой суп VI

Замечательный сытный суп с хрустящим приправленным грифом с растопленным сыром моцареллы. Отлично подходит для холодного осеннего или зимнего дня. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 2...

Легкая креветка Чоу Мейн

Это очень быстрый и вкусный рецепт креветок. Вы можете подавать рис вместо лапши Чоу Мейн для другого взгляда на блюдо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут...

Скваговая запеканка с хрустящей топпингом с орехом пекана

Моя мама всегда делала эту запеканку из сквош -сквош на День Благодарения, и всем это нравилось! Это отличная альтернатива засахаренным ямсу или запеканке из сладкого картофеля. Если вы не...

Жареный буйвол Брюссельский ростки

Стационарная гарнир. Хитрость от отличной партии заключается в том, чтобы получить правильный уровень хрустящего, не сжигая ростки, что требует некоторого внимания, поскольку брюссельские ростки...