Ужин

Кето пицца корочка

70 минут
2 порции

Домашняя корка для пиццы для пиццы идеально подходит, когда вы действительно хотите кусочек, но углеводы не хороши. Наслаждайтесь своей кето -диетой!

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
30 минут
Дополнительное время:
30 минут
Общее время:
1 час 10 минут
Порции:
2
Выход:
2 порции

Ингредиенты

  • 1 цветная капуста, разбитая на цветочки

  • 2 столовые ложки воды или по мере необходимости

  • 2 яйца, слегка взбитые

  • Сыр с измельченным моцареллой

  • чашка тертого сыра пармезан (необязательно)

  • 1 чайные ложки паприки

  • чайная ложка сушеного орегано

  • чайная ложка кошерная соль

Пошаговый рецепт

  1. Поместите цветочные цветы в кухонный комбайн и смешайте в рисовые кусочки. Перевести в кастрюлю и добавить воду. Готовьте на среднем огне в течение 10-15 минут. Переложите рис цветной капусты в миску и поставьте в холодильник до полного охлаждения, около 30 минут.

  2. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.

  3. Распределите охлажденный рис цветной капусты на чистое кухонное полотенце. Завершите его плотно и выжмите всю воду. Переложите в большую миску и добавьте яйца, сыр моцареллы, сыр пармезан, паприку, орегано и соль. Хорошо перемешать.

  4. Переложите смесь цветной капусты на противень и распределите и сформируйте ее в форму пиццы.

  5. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут. Позвольте полностью остыть, прежде чем осторожно перевернуть корочку и добавить начинки, при желании.

Примечания повара:

Вы можете заменить 2 грамма столовой соли на кошерную соль.

Вам не нужно использовать сыр пармезан - это помогает как связующее, но не нужно. Вы можете заменить это тем, что хотите. В конце концов, вы мастер убедитесь, что эта кето -корка выпекает или бюсты.

Если вы хотите преодолеть свою пиццу, добавьте начинки и вернитесь в горячую духовку, пока начитые не будут нагреты, еще примерно на 10 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

264 Калории
13г Жиры
18г Углеводы
23г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 2
Калории 264
Дневная норма
Общий жир 13 г 17%
Насыщенный жир 6г 31%
Холестерин 213 мг 71%
Натрий 965 мг 42%
Общий углевод 18 г 7%
Диетическое волокно 8г 29%
Всего сахар 8 г
Белок 23г
Витамин С 135 мг 674%
Кальций 431 мг 33%
Железный 3 мг 16%
Калий 1021 мг 22%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Суп из бобов и ветчины и ветчины

В этом темно -синем бобе и ветчинном супе используются копченой ветчиной и свежие травы, чтобы добавить сытный вкус этому сытному супу. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут...

Треснутая черная оленина

Вкусное и острое, это простое блюдо из стейка из оленины, которое легко приготовить. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...

Холодильник помидоры и паста цветной капусты

Соус был звездой здесь с действительно глубоким вкусом, хотя это было то, что я собрал вместе, чтобы использовать некоторые овощи. Вы могли бы практически любой овощ для цветной капусты, это именно...

Салат из ключей и индейки

Этот салат из клюквы индейки великолепен на круассане, в лаваш -кармане или на хлебе. Это отличное использование для оставшейся индейки. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4...

Печата в стиле закусочной

Эти таяния пирога быстро собираются и лучше закусочной, потому что они не так жирные! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 пирога раста...