Домашняя корка для пиццы для пиццы идеально подходит, когда вы действительно хотите кусочек, но углеводы не хороши. Наслаждайтесь своей кето -диетой!
Ингредиенты
1 цветная капуста, разбитая на цветочки
2 столовые ложки воды или по мере необходимости
2 яйца, слегка взбитые
Сыр с измельченным моцареллой
чашка тертого сыра пармезан (необязательно)
1 чайные ложки паприки
чайная ложка сушеного орегано
чайная ложка кошерная соль
Пошаговый рецепт
Поместите цветочные цветы в кухонный комбайн и смешайте в рисовые кусочки. Перевести в кастрюлю и добавить воду. Готовьте на среднем огне в течение 10-15 минут. Переложите рис цветной капусты в миску и поставьте в холодильник до полного охлаждения, около 30 минут.
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Распределите охлажденный рис цветной капусты на чистое кухонное полотенце. Завершите его плотно и выжмите всю воду. Переложите в большую миску и добавьте яйца, сыр моцареллы, сыр пармезан, паприку, орегано и соль. Хорошо перемешать.
Переложите смесь цветной капусты на противень и распределите и сформируйте ее в форму пиццы.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут. Позвольте полностью остыть, прежде чем осторожно перевернуть корочку и добавить начинки, при желании.
Примечания повара:
Вы можете заменить 2 грамма столовой соли на кошерную соль.
Вам не нужно использовать сыр пармезан - это помогает как связующее, но не нужно. Вы можете заменить это тем, что хотите. В конце концов, вы мастер убедитесь, что эта кето -корка выпекает или бюсты.
Если вы хотите преодолеть свою пиццу, добавьте начинки и вернитесь в горячую духовку, пока начитые не будут нагреты, еще примерно на 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 264 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 264 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 213 мг | 71% |
| Натрий 965 мг | 42% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 135 мг | 674% |
| Кальций 431 мг | 33% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 1021 мг | 22% |
Вам может понравиться
В этом темно -синем бобе и ветчинном супе используются копченой ветчиной и свежие травы, чтобы добавить сытный вкус этому сытному супу. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут...
Вкусное и острое, это простое блюдо из стейка из оленины, которое легко приготовить. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Соус был звездой здесь с действительно глубоким вкусом, хотя это было то, что я собрал вместе, чтобы использовать некоторые овощи. Вы могли бы практически любой овощ для цветной капусты, это именно...
Этот салат из клюквы индейки великолепен на круассане, в лаваш -кармане или на хлебе. Это отличное использование для оставшейся индейки. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4...
Эти таяния пирога быстро собираются и лучше закусочной, потому что они не так жирные! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 пирога раста...