Простая и абсолютно неотразимая куриная тикка масала, сделанная в мгновенной горшке со всеми ароматами Гарам Масала и куркумы. Замечательный и легкий ужин в середине недели.
Ингредиенты
Маринад:
1 фунт без костей куриные грудки, разрезая на 2-дюймовые кусочки
1 стакан простого йогурта
1 столовая ложка Гарам Масала
1 столовая ложка лимонного сока
1 чайная ложка кайенна перец
1 ущипник молотый имбирь
Соус:
1 (15 унций) банка томатного соуса
4 гвоздика чеснока, рубка
1 столовые ложки Гарам Масала
1 чайная ложка паприка
чайная ложка земли куркумы
чайная ложка соли
1 стакана тяжелых сливок
Пошаговый рецепт
Смешайте курицу, йогурт, гарам масала, лимонный сок, кайенский перец и имбирь в миске; бросить до полного покрытия. Накрыть и поставьте в холодильник в течение 1 часа.
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок) и выберите функцию обжакивания. Добавить курицу с маринадом; Готовьте до готовности, время от времени помешивая, около 5 минут.
Поместите томатный соус, чеснок, гарам масала, паприка, куркуму и соль в горшок; Перемешайте, пока хорошо не смешано. Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 10 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Осторожно выпустите давление, используя метод быстрого высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, около 5 минут. Удалите крышку и выберите функцию Saute. Налить кремом; размешайте как следует. Варить, пока соус не загустеет, около 4 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 408 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 408 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 15 г | 77% |
| Холестерин 144 мг | 48% |
| Натрий 965 мг | 42% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 15 мг | 75% |
| Кальций 209 мг | 16% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 773 мг | 16% |
Вам может понравиться
Цыпленок нежная и сочная с хрустящей панировкой с острым вкусом. Соус кислый от лимонного сока и цедры, с сбалансированными ароматами и небольшим количеством из каперсов. Вкус от чеснока...
Слайдеры белых замков хорошо известны в Чикаго. Я верю на юг, их называют кристальцами. Этот рецепт подражания является самым близким, что я пришел к реальной сделке. Подавать каждый ползунок с...
Это был один из тех рецептов, которые я создал, когда убирал свой шкаф Spice! Все спрашивают меня об этом рецепте! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 15...
Медленно приготовленная итальянская говядина с перцем и луком, приготовленными в кубчатом сэндвичах. Проволон, швейцарский и сыр чеддер - все это вкусно. У моих детей были горячие итальянские...
Сердечный, пикантный чили упакован, настолько полон вкусного белка, даже самый стойкий мясо -любитель понравится! Попробуйте добавить начинки, такие как лайм и сметана (если вы не веганские). Время...