Попробуйте эту вкусную корейскую говядину кето с рисом цветной капусты; Это быстро и легко сделать, и он станет фаворитом семьи! Это делает идеальную еду в неделю.
Ингредиенты
2 чайные ложки кунжутного масла
1 фунт худой говяжий фарш
3 гвоздика чеснока, рубка
чашка соевого соуса
1 столовая ложка кокосового сахара
чайная ложка молотого имбиря
чайная ложка земля черного перца
2 стакана рис цветной капусты
2 столовые ложки нарезанного зеленого лука
1 столовая ложка кунжутных семян
Пошаговый рецепт
Нагрейте кунжутное масло в большой сковороде на среднем огне. Готовьте и размешайте говяжий фарш и чеснок в горячей сковороде, пока не подрумянится и не рассыпча, от 5 до 7 минут.
Смешайте соевый соус, кокосовый сахар, имбирь и перец в миске; Взбейте до тех пор, пока хорошо не смешано. Налить говяжий фарш; Варить, пока соус не загустеет, около 3 минут.
Подавать над цветной капустой рисом. Посыпать зеленым луком и семенами кунжута.
Советы
Чтобы сделать рис из цветной капусты, натереть цветную капусту, используя грубую терпимость или используя диск Grate в кухонном комбайне.
Пищевая ценность (на порцию)
| 297 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 22г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 297 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 7г | 33% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 982 мг | 43% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 22г | |
| Витамин С 25 мг | 123% |
| Кальций 54 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 465 мг | 10% |
Вам может понравиться
Вегетарианский сельдерей, приготовленный в мгновенном горшке. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Мне нравится, как это на вкус, но забивание сквоша ножом перед выпечкой действительно делает отличную презентацию. Это также позволяет простой, но вкусной глазурь, проникать в красивую и глубокую...
Это картофельный салат старомодный путь, но он здоровее с майонезом с низким содержанием жиров, свежими приправами, без яичных желтков и большим количеством сельдерея! Время подготовки: 20 минут...
Это вкусный легкий рецепт, который любят мои дети. Кусочки курицы обжариваются в масле, затем одеты с соком лайма и кинзой в блюдо, которое лучше всего подается над рисом. Для добавленной специи...
Это блюдо Альфредо-легкая версия кремового классического итальянского блюда! Добавьте жаркий лук, чеснок и слегка приготовленные брокколи, и вы создали потрясающее блюдо! Иногда я заменяю горох на...