Очень вкусно и очень быстро! Моему мужу это нравится, и мне нравится, что для создания требуется всего несколько минут! Используйте любые или все ингредиенты или все, что у вас есть под рукой! Белое вино может быть заменено тяжелым сливками.
Ингредиенты
6 (8 дюймов) цельнозерновой лепешки
3 столовые ложки оливкового масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
2 лук -шалот, мелко нарезанный
фунт свежих грибов, нарезанный
чашка сухого белого вина
1 (15 унций) может коричневая чечевица
1 (4 унция) упаковка сыра фета, рассыпанный
чашка нарезанные каламаты оливки
чашка нарезанных помидоров
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 250 градусов по Фаренгейту (120 градусов C). Оберните лепешки в алюминиевую фольгу и тепло в духовке около 10 минут, пока не мягко.
Нагрейте оливковое масло в кастрюле на среднем огне и обжарьте чеснок, лук -шалот и грибы 5 минут, пока не подрумянится. Вылейте вино и соскребайте любые коричневые кусочки с дна кастрюли. Смешайте чечевицу и варите 2 минуты, пока не нагрется.
Заполните каждую тортилью частью чечевичной смеси и сложите или сверните. Вершина с сыром фета, оливками и помидорами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 309 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 309 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 614 мг | 27% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 120 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 342 мг | 7% |
Вам может понравиться
Сладкий и кислый салат. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты Чашка растительного масла 2 столовые ложки яблочного уксуса 2 столовые ложки белого...
Отлично подходит для очищения вкуса между тяжелыми курсами или бодрящим салатом в любое время. Используйте кинзу, свежую мяту или оба. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее...
Toasting Oats добавляет такой великолепный вкус к этим кексам. Я тоже попробовал их с нарезанным свежим яблоком и изюмом. Не стесняйтесь менять фрукты и орехи, основываясь на том, что у вас есть под...
Барбекю отличается в каждом доме, в который вы идете. Я никогда не нашел другого рецепта, который сравнивается с моей бабушкой. Это рецепт сладкого вкуса и отлично сочетается с салатом или картофелем...
В этом рецепте говядины используется относительно быстрый метод. В то время как вы можете найти много ремесленных брендов, сделать домашнюю говядину - это весело, легко и все в моде! Попросите вас...