Когда вы хотите чего -то горячего и легкого по утрам; Приготовьте эту замечательную овсянку накануне вечером.
Ингредиенты
Неприготовленная спрей для приготовления пищи
4 стакана миндального молока
2 стакана стальной овсяной
2 чашки нарезанных яблока
1 чашка изюма
1 чашка нарезанных грецких орехов
чашка коричневого сахара
2 столовые ложки растопленного масла
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Покройте внутреннюю часть медленной плиты с помощью кулинарного спрей.
Смешайте миндальное молоко, овес, яблоки, изюм, грецкие орехи, коричневый сахар, масло, корицу и соль в приготовленной медленной плите.
Готовьте на низком уровне от 7 до 8 часов.
Примечание повара:
Высушенная клюква может быть заменена изюмом при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 434 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 68 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 434 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 21% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 253 мг | 11% |
| Общее углевод 68 г | 25% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 34 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 2 мг | 11% |
| Кальций 148 мг | 11% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 369 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это прекрасная смесь цитрусовых и ананасов. Прямо для всех переизбытки праздничных десертов. Легкий, здоровый и вкусный! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время...
Эта овсянка бананового ореха представляет собой теплую, наполняющую хлопья на завтрак с фруктовым поворотом. Когда мои бананы начинают созреть, я очищаю их и кладу в пластиковые пакеты с...
Этот приятный для толпы палота бананового хлеба имеет замечательный вкус. Он подслащен патокой вместо сахара. Какой хороший вариант! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее...
Если вам нравится Nutella, это ледяное, замороженное смузи - прекрасное угощение для завтрака или послеобеденный закусок. Детям и взрослым это понравится. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5...
Приготовьте этот мед, семена чиа и манго на ночь, а по утрам ваш завтрак будет готов к употреблению - или поехать и поесть в офисе. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 3 часа Общее...