Приготовьте цуккини в сковороде с этим легким рецептом. Панированные и жареные цуккини-это быстрая сторона для мяса. Вы также можете подавать его как вегетарианский основной с другими овощами и салатом.
Ингредиенты
1 цуккини, разрезание на 1/4 дюйма
1 гвоздичный чеснок, очищенный
1 большое яйцо, избитое
2 столовые ложки универсальной муки
2 столовые ложки сухих панировочных крошек или более по мере необходимости
2 столовые ложки оливкового масла или более по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Втирайте кусочки цуккини чесноком; Отложить в сторону.
Поместите взбитое яйцо, муку и хлебные крошки отдельно в 3 маленьких мисках.
Поверните ломтики цуккини в муку, вытягивая избыток. Погрузитесь в яйцо, затем нажимайте в хлебные крошки, чтобы покрыть.
-
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне и жареных панированных цуккини партиями в горячем масле, пока не подрумянится с обеих сторон, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 227 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 227 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 89 мг | 4% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 13 мг | 67% |
| Кальций 48 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 326 мг | 7% |
Вам может понравиться
Кремовая куриная запеканка с лапшой покрыта измельченными крекерами. Замечательно, как остатки, увенчанные растопленным сыром! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1...
Рецепт пасты, который включает в себя курицу, красный перец и сливочный чесночный сыр соус. Один из моих успешных кухонных экспериментов! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут...
Эти медленные плиты из свиной отбивные, как и большинство рецептов медленной плиты, нежные и вкусные. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 6 часов Общее время: 6 часов 5 минут Порции: 6...
Этот быстрый и легкий чили Mac будет семейным хитом! Сделайте это своим собственным с любимыми начинками чили. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции...
