Сделайте сочную курицу с пармезаном с этим быстрым и легким рецептом.
Ингредиенты
настоящий майонез Кубка Хеллмана
чашка тертый сыр пармезан
4 (5 унций) без костей, половины куриных груд без кожи.
4 чайные ложки итальянских сухих панировочных крошек
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Выровняйте противень с пергаментной бумагой.
-
Смешайте майонез и пармезан вместе в средней миске, пока не будет хорошо смешано.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Расставьте курицу на подготовленном противне. Распределите смесь майонеза сверху, а затем сверху хлебными крошками.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Готовьте в предварительно разогретой духовке, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки прочтятся, около 20 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Dotdash Meredith Food Studios
Советы по рецептам
Вы можете заменить свет или майонез без холестерина и полностью опустить пармезан.
Чтобы сэкономить время, используйте тонкие куриные грудки. Приготовьте в соответствии с указаниями, но уменьшите время выпекания примерно до 10 минут. Результаты термометра мгновенного читателя должны быть такими же.
Пищевая ценность (на порцию)
| 367 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 367 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 97 мг | 32% |
| Натрий 384 мг | 17% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 74 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 368 мг | 8% |
Вам может понравиться
Быстрый и простой суп, полный овощей и белка, чтобы заполнить любой аппетит! Время подготовки: 7 минут Время приготовления: 23 мин Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт...
Паста песто легко приготовить и полна аромата. На вкус добрый или холодный! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Этот рецепт макаронных изделий...
Риссони, также известный как Semi di Melone, или любая другая короткая суповая паста может быть использована для этого блюда. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45...
Я попробовал несколько разных рецептов шведских фрикадельков, а также пакеты соуса, которые они продают в магазинах, но я никогда не был доволен результатами. Однажды ночью я действительно хотел...
Пропустите вынос и сделайте собственную сладкую и кислую свинину дома. Мне нравится бросать несколько яичных рулетов в фритюрнику, в то время как она горячая, так что еда имеет полную китайскую...