Попробуйте эту простую, жареную пряную цветную капусту, с оттенком карри. Идеально идеально подходит как веганское боковое блюдо или даже как быстрое и простое главное блюдо.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка желтого порошка карри
1 столовая ложка лимонного сока
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 фунт цветной цветной капусты, разрезание на 1/2 дюйма
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Смешайте оливковое масло, порошок карри, лимонный сок, соль и молотый черный перец в миске. Добавьте цветную капусту и бросайте, пока не будет хорошо покрыт. Поместите в один слой в подготовленном противне.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотистого и хрустящего, около 25 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 125 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 125 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 617 мг | 27% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 55 мг | 273% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 376 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот простой зеленый салат имеет свежий, яркий винегрет и использует свежие фарш -травы в качестве последнего штриха. Подавайте этот салат, как французы, как легкое, свежее сопровождение к богатым...
Фаршированные артишоки были «чем -то особенным» на столе на всех моих праздничных собраниях и особых случаев. Моя бабушка сделала бы их, и теперь традиция была передана остальной части семьи. В конце...
Простой, но вкусный рецепт для браконьерных груш в красном вине. Вам нужна только горстка ингредиентов. Вы можете съесть груши как десерт, теплый или холодный, но в Нидерландах мы традиционно едим...
Простой рецепт стейков из цветной капусты, жареных в духовке с оливковым маслом и стейком. Отличная сторона для любого мяса или птицы. Порции: 4 Ингредиенты 2 головы цветная капуста чашка оливкового...
Моя индийская свекровь делает эту вкусную сторону с репой, но мне действительно больше всего нравится это с Celeriac. Вероятно, он может быть адаптирован к любым овощам в типе корня. Хинг (порошок...