Ищете быстрый рецепт колбасы на ужин? Вы ужинаете на столе в кратчайшие сроки с этой колбасой с одной квалификацией и вегетарианским блюдом, подаваемым над рисом.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 (14 унций) упаковка копченая колбаса Hillshire Farm, диагонально разрезанная на 1/4 дюйма
1 большой красный сладкий перец, нарезанный тонким
1 маленький желтый лук, нарезанный тонким
1 (10 унций) упаковка замороженная брокколи, оттаивая
чашка куриного бульона или воды
чашка томатного соуса
2 чашки мгновенного риса
Сыр с измельченным моцареллой
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло и измельченный чеснок в большой сковороде. Добавьте копченой колбасой и варите, пока не подрумянитесь со всех сторон.
Добавьте перец, лук, брокколи, куриный бульон и томатный соус. Варить на медленном огне, пока овощи не станут нежными, а жидкость впитывается, около 10 минут.
В то же время, готовить рис в соответствии с инструкциями по упаковке.
-
Размешайте приготовленный рис в сковороду, посыпать сыром и подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 722 | Калории |
| 45 г | Жиры |
| 55 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 722 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 45 г | 58% |
| Насыщенный жир 14 г | 71% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрий 1243 мг | 54% |
| Общее углевод 55 г | 20% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 96 мг | 482% |
| Кальций 174 мг | 13% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 395 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот рецепт Egg Foo Young включает в себя восхитительный соус, чтобы поставить на вершину котлетов. Это особый рецепт, приобретенный, когда я работал в китайском ресторане, чтобы заплатить за свою...
Эта курица делает восхитительно простые сэндвичи для барбекю! Корневое пиво дает ему легкость. Используйте свой любимый соус для барбекю, и верните свой бутерброд, как вам нужно. Время подготовки...
Этот рецепт курицы и квиноа невероятно легкий, вкусный и пряный! Вкус-тест одобрен очень придирчивым 3-летним. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции...
Легко подготовить, с низким содержанием углеводов, вегетарианцами и такими вкусными! Сыр Halloumi, грибы и помидоры нарезаны на шампуры, жареные на гриле и подают на кровати из киноа с песто и...
Медленная плита кукуруза с ударом! Серьезно, этот похлебник кукурузы очистит ваши ноздри! Это очень просто, и так, так вкусно! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 4 часа 5 минут Общее...