Великий аромат терияки с сочной лапшой и хорошим для тебя тофу.
Ингредиенты
1 (8 унций) упаковка лапша Lo Mein
2 столовые ложки кунжутного масла, разделенное
1 (16 унций) упаковка дополнительная фирм-тофу, дренированная и кубика
3 гвоздика чеснока, нарезанный
1 чайная ложка молотого имбиря
чашка соевого соуса
Кубок соуса терияки
чашка коричневого сахара
1 стебель зеленый лук, нарезанный
1 Семена кунжута чайной ложки или по вкусу
Пошаговый рецепт
Доведите большую кастрюлю с водой до кипения. Добавьте лапшу и варите, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 6 минут. Сливайте хорошо.
Пока лапша готовит, нагрейте 1 столовую ложку кунжутного масла в большой кастрюле на среднем огне. Когда жарко, поместите тофу в кастрюлю и жаждите, пока не подрумянится со всех сторон, около 6 минут. Передайте тофу на тарелку.
Нагрейте оставшееся 1 столовая ложка кунжутного масла в той же кастрюле. Добавьте чеснок и варите от 2 до 3 минут.
Смешайте соевый соус, соус терияки, коричневый сахар и оставшуюся 1/2 столовой ложки кунжутного масла в маленькой миске. Вылейте в кастрюлю. Добавить лапшу с тофу и lo mein; Бросьте, чтобы покрыть смесь соуса.
Подавать украшены зеленым луком и семенами кунжута.
Пищевая ценность (на порцию)
| 484 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 71г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 484 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 3541 мг | 154% |
| Общее углевод 71 г | 26% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 33 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 459 мг | 35% |
| Железный 8 мг | 45% |
| Калий 399 мг | 8% |
Вам может понравиться
Я уверен, что вам понравится отличный и вкусный рецепт. Проверьте приправы по вкусу. У этого есть тяжелый чеснок и винный вкус. При использовании кулинарного вина не добавляйте соль, потому что в...
Используйте стандартную сковороду для кекса, чтобы сделать легкие яичные чашки, например, заварка. Их легко сделать, и вы можете изменить ингредиенты на все, что вам нравится. Сделайте их впереди...
Распределите этот пикантный белый соус на жареные гамбургеры или курицу. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 6 часов Общее время: 6 часов 10 минут Порции: 12 Урожай: 1 чашка Ингредиенты...
Вкусное куриное блюдо из арахиса, подаваемое над жемчужным рисом (суши -рис). Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2...
Пойдя с женой и маленькой дочерью, чтобы выбрать яблоки, я решил поэкспериментировать с нашей щедростью из хрустящих нью -йоркских яблок. Это был хит с моей маленькой девочкой, моей женой и ее...