Используйте стандартную сковороду для кекса, чтобы сделать легкие яичные чашки, например, заварка. Их легко сделать, и вы можете изменить ингредиенты на все, что вам нравится. Сделайте их впереди, заморозите или поставьте в холодильник и разогревайте в микроволновке. Это можно легко удвоить.
Ингредиенты
1 лук, тонко нарезанный
1 столовая ложка коричневого сахара
2 капли белого винного уксуса
пищевой спрей
4 яичные белки
2 яйца
Сыр с размежным сыром
1 срез с толстым пропуктом, кубиками
Пошаговый рецепт
Готовьте и перемешайте лук, коричневый сахар и уксус в сковороде на среднем огне, пока лук не станет золотистым, около 20 минут.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите банку с 6 маффийновым спрей.
Взбейте яичные белки и яйца в большой измерительной чашке.
Заполните каждую чашку для кекса на полпути яичной смесью. Разберите лук, сыр Гауда и пропуклые кубики на вершине. Накрыть оставшейся яичной смесью, оставляя 1/4 дюймового пространства наверху, чтобы яйца поднимались.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета сверху, около 20 минут.
Примечание повара:
Если вы используете большую олову для кекса, вам нужно будет добавить больше яиц и начинку, а также готовить его дольше. Я использую олово «обратно в день».
Пищевая ценность (на порцию)
| 85 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 85 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрий 150 мг | 7% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 56 мг | 4% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 123 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это поворот на классической ближневосточной пасты Бехэмель. Он состоит из куриной грудки, пасты пенне, овощей и трав, и увенчан сочным сыром Bechamel и Mozzarella. Запекается до красивого и...
Стейк с ветчиной маринован в гавайском маринаде с сладким вкусом. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка...
Этот простой рецепт для чеснока превращает обычные зубчики чеснока в приправу для гурманов. Конфиет - это пища (мясо, фрукты и т. Д.), Сохраненная в масле; Этот метод использовался до изобретения...
Этот маринад восхитителен. Я просто возился на кухне и придумал это! Наслаждаться! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 14 Урожай: 1 3/4 стакана маринада Ингредиенты Кубок...
Это старый рецепт. Выберите дыни с толстыми кожурами. Вам нужно будет проверить в местном офисе расширения на время обработки. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное...