Эта выпечка из тунца-отличный ужин в середине недели, который легко приготовить, но очень ароматный, сливочный и вкусный. Добавьте овощи, такие как горох, детский шпинат или обжаренные грибы, если хотите.
Ингредиенты
1 (14,6 унции) Пакет Penne Pasta
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка масла
1 лук, нарезанный
3 (5 унций) банки тунец, дренированный и сложен
1 стакан тяжелых взбитых сливок
чайная ложка наземного мускатного ореха
соль и молотый черный перец по вкусу
1 стакан тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте печь, защищенную от выпечки.
Доведите большую кастрюлю с слегка соленой водой до кипения. Добавьте Penne и готовьте, время от времени помешивая, пока не станет нежным, но твердым к укусу, около 11 минут. Слейте и перемешайте макароны с оливковым маслом.
Пока паста готовит, растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и варите, часто помешивая, до мягкой и прозрачной, около 5 минут. Добавить тунец и варить 2 минуты. Вылейте тяжелые сливки; Приправить мускатный орех, соль и перец. Добавить Пенне и хорошо бросить. Переложите в приготовленное выпечку и накройте сыром пармезан.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока вершина не станет золотисто -коричневым, от 15 до 20 минут.
Советы
Вы можете использовать любую маленькую макарону в форме.
Пищевая ценность (на порцию)
| 857 | Калории |
| 39 г | Жиры |
| 80г | Углеводы |
| 49 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 857 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 39 г | 50% |
| Насыщенный жир 21г | 106% |
| Холестерин 140 мг | 47% |
| Натрий 518 мг | 23% |
| Общее углеводы 80 г | 29% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 49г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 355 мг | 27% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 533 мг | 11% |
Вам может понравиться
Лимонные куриные бедра - это моя комфортная еда для холодных зимних ночей или всякий раз, когда я чувствую себя под погодой! В сочетании с рисом и овощами для полной еды. На вкус даже на следующий...
Вся вкусность халапенового поппера в ризотто, приготовленном из греческого йогурта, чтобы сохранить его полезное и сливочное. Поджаривание риса без масла придает ему прекрасный вкус и текстуру...
Эти традиционные британские йоркширские пудинги занимают менее 10 минут от начала до конца! Время подготовки: 6 минут Время приготовления: 4 минуты Общее время: 10 минут Порции: 6 Урожай: 6 пудингов...
Моя девчонка любит креветки, поэтому я посмотрел на все способы подготовить их с максимально небольшим временем холодильника. Делает отличную еду для пальцев в кино. Будет немного пива с маслом, в...
Эта быстрая и легкая запекание пасты с луком и сыром делает идеальный ужин в середине недели, когда у вас не хватает времени. Я делаю это часто! Вы можете добавить ветчину или бекон в лапшу, если...