Кремовая кукуруза, цельная кукуруза ядра, половина с половиной и молоко попадают в этот быстрый похлебник кукурузы, приготовленный из овощного бульона.
Ингредиенты
6 столовых ложек масла
чашка нарезана кубиками лук
Кубка нарезанного кубиками сельдерея
6 столовых ложки универсальной муки
2 (14,5 унции) овощные бульон
2 (15 унций) кукуруза с кремом
1 (15 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
2 столовые ложки измельченной морковки
1 стакан полтора крема
чашка обезжиренного молока
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка земля черного перца
1 ущипнуть соль
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле на среднем огне растопить масло. Приготовьте лук и сельдерей в масле 3 минуты. Взбейте муку и готовьте еще 6 минут, пока не станет светло -коричневым. Взбейте в бульоне и варите 10 минут.
Добавьте кремовую кукурузу, кукурузу, морковку, половину с половиной, молоко, мускатный орех, перец и соль. Варить на медленном огне на 10 минут еще.
Пищевая ценность (на порцию)
| 390 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 56 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 390 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 11г | 53% |
| Холестерин 46 мг | 15% |
| Натрий 1065 мг | 46% |
| Общий углевод 56 г | 20% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 9 мг | 46% |
| Кальций 112 мг | 9% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 464 мг | 10% |
Вам может понравиться
Двухдневные ребра, но стоит усилий. Выпечен и маринованный с помощью ночи, затем жарился на гриле с соусом для барбекю. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 3 часа Дополнительное время: 8...
Лобстер имеет тенденцию быть пугающей, но не когда вы используете этот рецепт, защищенного от глупого защитника. Бросьте стейк на гриль, пока вы запускаете его на ужин для серфинга-н-турфина, который...
Это был рецепт моей шотландской бабушки для куропатки, также широко известный как езжавший Грубш. Грудь куропатки обжарена в беконе, а затем жареные в простом винном соусе и подаются с богатым...
Это мясистое рагу обычно изготовлено из дикой игры, такой как оленина или кабана, но вы можете использовать говядину, свинину или другое мясо-просто много используют. Это идеально подходит для...
Я придумал этот маринад на жавороне, и это оказалось великолепным. Ароматы дополняют и не подавляют естественный вкус говядины. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут...