Этот цуккини жарит сладким луком, нарезанными кубиками помидоров и чеснока быстро и легко овощной боковой блюдо. Отлично подходит с жареной куриной грудкой, рыбой или макаронами. С тех пор, как я делал это, мой муж может съесть почти все за один присест!
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка измельченного чеснока
1 большой сладкий лук, тонко нарезанный
2 среднего цуккини, вдвое и нарезанный
1 (14,5 унции) может нарезаться на кубики помидоров
1 ущипнуть итальянскую приправу или почувствовать
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло и чеснок в большой сковороде или вок на среднем огне. Готовьте и перемешайте лук в горячей масляной смеси, пока лук не станет почти прозрачным, от 3 до 5 минут. Добавить цуккини; Готовьте и перемешайте, пока цуккини не станет слегка четким, но не мягким, около 10 минут.
Добавьте нарезанные кубиками помидоры и варите, пока не нагревается. Добавьте итальянскую приправу, соль и перец.
Пищевая ценность (на порцию)
| 83 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 83 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 210 мг | 9% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 27 мг | 137% |
| Кальций 62 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 444 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это был один из самых первых запеканий, которые я сделал для своей семьи. Первоначально это был рецепт запеканки из зеленой фасоли, но, поскольку я хотел, чтобы это было (почти) блюдо из всех в...
Этот дымный мясо, несомненно, станет хитом! Как и большинство парней, мой никогда не был поклонником мясного рулета, но этот рецепт гарантирует его в течение секунд, благодаря некоторым специальным...
Френточный картофель, покрытый трюфельным маслом и сыром пармезан, просто небесно! Их подали в одном из моих любимых пивоварений, и я знал, что должен был воссоздать их дома. Время подготовки: 15...
Это потрясающий ужин в холодную зимнюю ночь. Это недорого и отличный способ для детей принять некоторые овощи без суеты. Это отлично подается с теплым хлебом и маслом. Время подготовки: 10 минут...
Говяжьи фахита вкушенные подают с большим количеством приправа на стороне. Мои любимые - гуакамоле, дополнительная кинза, бобы и рис! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут...