Этот рецепт запеченных яиц - это легкая версия укусов яиц, популярных этой знаменитой цепной кофейней. Мне они нравятся с горячим соусом!
Ингредиенты
пищевой спрей
5 маленький трехцветный детский картофель, тонко нарезанный
приклеить масло
10 маленьких яиц
1 маленький желтый сладкий перец, мелко нарезанный
1 маленький помидор, мелко нарезанный
Чашка свежего шпината
Чашка нарезанная ветчина
чашка нарезанный белый лук
1 срез моцарелла сыр, нарезанный на 12 кубиков
Указания
Франция с
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите олово для маффина с 12 чайной спрей с непригарным брызгом.
Поместите тонкий слой срезов картофеля в нижней части каждой чашки для кекса. Добавьте немного масла сверху.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 5 минут.
Смешайте яйца, сладкий перец, помидор, шпинат, ветчину и лук в большой миске. Разливающаяся яичная смесь над теплым картофелем. Направьте каждую чашку для кекса с кубиком моцареллы.
Продолжайте выпекать, пока яйца не будут выпущены, около 20 минут.
Совет рецепта
Вы можете заменить любое другое мясо для ветчины.
Пищевая ценность (на порцию)
| 108 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 108 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 123 мг | 41% |
| Натрий 111 мг | 5% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 21 мг | 107% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 257 мг | 5% |
Вам может понравиться
Взросление, я не был поклонником мармелада, так как он был довольно твердый и плотный, был горький вкус, и я никогда не мог понять, почему он был полон нарезанных кусочков того, что мы привыкли...
Это рецепт, который я разработал при кормлении группы для воскресного бранча. Это можно сделать накануне вечером; Это приведет к более интенсивному вкусу. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот рецепт йогурта Парфайт - это вкусный завтрак, закуски или десерт! Это отлично смотрится в стакане, но также может быть сделан в миске. Используйте свой любимый фрукт, или что -то еще в сезоне. ...
Завтрак, поздний завтрак или после тренировки, эти греческие миски для йогурта с домашней мюсли удовлетворят ваш голод и сладкоежка, не разбивая диету. Мне нравится подавать их над жареным сладким...
Когда и если у вас есть какое -то оставшееся мясо лобстера, я предлагаю вам изготовить эти яйца. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2...