Завтрак

Яичные укусы

45 минут
12 порций

Этот рецепт запеченных яиц - это легкая версия укусов яиц, популярных этой знаменитой цепной кофейней. Мне они нравятся с горячим соусом!

Время подготовки:
20 минут
Время приготовления:
25 минут
Общее время:
45 минут
Порции:
12
Выход:
12 укусов яиц

Ингредиенты

  • пищевой спрей

  • 5 маленький трехцветный детский картофель, тонко нарезанный

  • приклеить масло

  • 10 маленьких яиц

  • 1 маленький желтый сладкий перец, мелко нарезанный

  • 1 маленький помидор, мелко нарезанный

  • Чашка свежего шпината

  • Чашка нарезанная ветчина

  • чашка нарезанный белый лук

  • 1 срез моцарелла сыр, нарезанный на 12 кубиков

Указания

Франция с

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Распылите олово для маффина с 12 чайной спрей с непригарным брызгом.

  2. Поместите тонкий слой срезов картофеля в нижней части каждой чашки для кекса. Добавьте немного масла сверху.

  3. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 5 минут.

  4. Смешайте яйца, сладкий перец, помидор, шпинат, ветчину и лук в большой миске. Разливающаяся яичная смесь над теплым картофелем. Направьте каждую чашку для кекса с кубиком моцареллы.

  5. Продолжайте выпекать, пока яйца не будут выпущены, около 20 минут.

Совет рецепта

Вы можете заменить любое другое мясо для ветчины.

Пищевая ценность (на порцию)

108 Калории
Жиры
Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 12
Калории 108
Дневная норма
Общий жир 6 г 8%
Насыщенный жир 3г 13%
Холестерин 123 мг 41%
Натрий 111 мг 5%
Общий углевод 8 г 3%
Диетическое волокно 1г 4%
Всего сахара 1 г
Белок 6г
Витамин С 21 мг 107%
Кальций 43 мг 3%
Железный 1 мг 6%
Калий 257 мг 5%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Гранола тыквы

Эта не слишком сладкая мюсли из тыквы без сахара, подслащенная только без сахара сиропа со вкусом клена. Отличная альтернатива для специальных диет! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...

Ночь медленная плита овсянка

Просто бросьте эти ингредиенты овсянки в кусочек в течение ночи и позавтракайте в восхитительный завтрак по утрам. Это тоже хорошо разогревается! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 8...

Французский бутерброд с яйцами и беконом

Французский тост с яйцом и беконом в центре с кленовым сиропом сверху. При желании посыпать сахарной пудрой. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 2...

Скресевые кексы из виски мелассы

Питтятный аромат, который эти кексы отправляют через ваш дом, является просто бонусом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов...

Слушари-банана морозильная камера овсянка

В спешке и у вас нет времени на завтрак? Этот рецепт идеально подходит для быстрого, но вкусного завтрака. Просто загляните в микроволновую печь и вуаля, ваша овсянка готова. Приготовление еды в...