Полезная и вкусная веганская шоколадная овсянка.
Ингредиенты
Кубка кешью молоко
Кубка быстрого приготовления овес
1 чайная ложка несладкого какао -порошка
1 ущипнуть соль
1 ущипнуть наземную корицу
2 чайные ложки кленового сиропа, или больше по вкусу
1 столовая ложка веганских темных шоколадных чипсов
банан, нарезанный
Пошаговый рецепт
Вылейте кешью молоко в кастрюлю и доведите до кипения на среднем огне. Добавьте овес и уменьшите огонь до кипения. Добавьте какао -порошок, соль и корицу, пока хорошо не смешано. Подсластите с кленовым сиропом. Варить 5 минут. Добавьте шоколадные чипсы, перемешайте и варите, пока овсянка не получит желаемую консистенцию, еще 1-2 минуты.
Вылейте овсянку в миску и верните бананом.
Примечание повара:
Я также использовал миндальное молоко вместо молока кешью.
Пищевая ценность (на порцию)
| 468 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 468 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 39% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Натрий 698 мг | 30% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 35 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 345 мг | 7% |
Вам может понравиться
Chilaquiles - это мексиканское блюдо для завтрака, которая представляет собой смесь жареных полос тортильи с яйцами и сальсой. Этот рецепт включает в себя пряную домашнюю сальсу, приготовленную из...
Lassi - это освежающий прохладный напиток, также используемый в качестве легкого десерта летом. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты 9 созревшая...
Это простой рецепт для банановых блинов, который требует ингредиентов, которые у вас, вероятно, уже есть. Дети любят их! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25...
Рецепт моей бабушки с цуккини-это лучший рецепт семейного рецепта! Этот пряный влажный хлеб использует даты для восхитительного изменения от обычного хлеба цуккини. Нам нравится распространять теплые...
Необычно вкусный хлеб для завтрака. Хорошее распространение со сливочным сыром. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...