Подавайте этот пирог Empanada с салатом, яйцами с вкрутую, сальсой или сметаной, а также измельченным мексиканским сыром (необязательно).
Ингредиенты
пищевой спрей
1 средний лук, расквартированный
3 гвоздика чеснока
2 столовые ложки масла канолы
1 (8 унций) упаковки грибов, нарезанные
чашка оливки Каламата
1 столовая ложка сушеного орегано
2 чайные ложки паприки
1 чайная ложка наземной тмин
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
чайная ложка земли черный перец или по вкусу
1 фунт 90% Lean Frun
1 (15 унций) упаковка
1 маленькое яйцо
1 чайная ложка воды
Пошаговый рецепт
Поместите лук в кухонный комбайн и обрабатывайте на среднюю отбивку. Используйте чеснок, чтобы добавить чеснок в нарезанный лук.
Разогрейте жаркую кастрюлю на среднем огне. Добавьте масло, лук и чеснок в горячую кастрюлю. Уменьшите огонь до среднего и жаждите до золотистого цвета, около 5 минут.
Поместите грибы в кухонный комбайн и обрабатывайте в средние кости. Размешайте в луковую смесь и варите в течение 3-4 минут. Тем временем обрабатывают оливки в прекрасное фарш и отложите в сторону.
Добавить орегано, паприку, тмин, хлопья красного перца и перец в кастрюлю; Готовьте и перемешайте до ароматного, от 1 до 2 минут. Расшисьте на говяжий фарш и варите, расстается с ложкой или лопаточкой, пока не подрумянится, от 5 до 8 минут. Вмешивайте в оливках. Снимите с огня и охладите в течение 20-30 минут, время от времени помешивая.
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Распылите 9-дюймовую тарелку для пирога с брызги. Выровняйте тарелку с 1 пирожной корочкой.
Осторожно выпесьте охлажденную говяжье смесь в корку. Нажмите вторую кору сверху. Нарежьте воздушные вентиляционные отверстия в верхней коре.
Взбить яйцо и воду вместе в маленькой миске. Тщательно почистите яйцо по всей поверхности пирога.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока кора не станет золотисто -коричневой, от 45 до 50 минут. Дайте остыть в течение 5-10 минут, прежде чем разрезать и порть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 441 | Калории |
| 30 г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 17г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 441 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 30 г | 38% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 56 мг | 19% |
| Натрий 428 мг | 19% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 17г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 34 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 298 мг | 6% |
Вам может понравиться
Вкусная и другая запеканка, которая может быть сделана с не приготовленной предварительно приготовленной курицей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут...
Я создал этот рецепт ветчины, вращая несколько других в одну. Измельченный ананас и коричневая сахарная глазурь вкусны. Теперь его просят для каждого праздничного блюда! Время подготовки: 20 минут...
Узнайте, как быстро на гриле ребра на древесном угле с этим легким рецептом. Ребра не будут жесткими, как копченые ребра, или упасть с костей, как тушеные ребра. Эти ребра сделаны правильно, и у меня...
Это простой рецепт. Мой сын не любит капусту, но будет есть это как сумасшедший. Вы можете сделать это низким содержанием жира, используя наземную индейку и колбасу с низким содержанием жира. Они не...
Этот карри Keema aloo - это мой любимый индийский рецепт. Вдохновленный моей мамой, которая все еще делает это для меня по сей день. Если вы хотите попробовать что -то немного другое, я гарантирую...