Превратите свою оставшуюся приготовленную курицу в эти вкусные эмпанадас -де -Пололо. Эта восхитительная, хрустящая и нежная средиземноморская еда пальцев легко приготовить!
Ингредиенты
пищевой спрей
1 столовая ложка масла
1 стакан нарезанного зеленого лука
2 гвоздика чеснока, нарезанный
1 стакан нарезанную курицу
1 чайная ложка соли
чайная ложка мускатного ореха
чайная ложка земля черного перца
12 Дисков для кондитерских изделий эмпанады
1 яйцо, слегка избитое
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Смазка 2 печь для выпечки с кулинарным спреем.
Растопить масло в кастрюле на среднем огне. Добавить нарезанный зеленый лук и варить до готовности, около 4 минут. Добавьте чеснок и варите 1 минуту. Смешайте приготовленную курицу, соль, мускатный орех и черный перец; Готовьте еще 1 минуту.
Расставьте кондитерские диски на плоской рабочей поверхности. Тяжела немного воды вдоль краев. Поместите большую столовую ложку куриной смеси в центр; Сложите тесто и нажмите вилкой, чтобы запечатать.
Передайте эмпанадас на подготовленные печь. Смажьте сбитым яйцом.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотистого цвета, около 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 161 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 161 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 29 мг | 10% |
| Натрий 399 мг | 17% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 12 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 63 мг | 1% |
Вам может понравиться
Это азиатское блюдо было просто и вкусно! Подавать с рисом и овощами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 столовые...
Обычно недооцененный картофель и отсутствие майонеза, характерная для немецкого картофельного салата, обычно препятствовали моей признательности за это блюдо. Таким образом, в моей версии картофель...
Ауш-вкусная альтернатива чили в американском стиле. Это не слишком острое, но сочетает в себе интригующие ароматы. Я адаптировал этот рецепт из традиционного фаворита семьи Афгани. Он может быть...
Это куриное блюдо невероятно легко приготовить и очень вкусно. Это любимый детство моего партнера; Его мама подала его с рисом и зелеными бобами для легкой еды в будние дни. Не стесняйтесь добавлять...
Вкусный аромат буйвола и голубого сыра в одном простом салате! Подавать над салатом или в качестве бутерброда. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты...