Это ароматное и пряное куриное блюдо, которое можно подавать в качестве основного блюда или закуски.
Ингредиенты
16 куриных крылышек, разделения и кончиков сброшены
1 лук, нарезанный
чашка соевого соуса
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка земли гвоздики
чайная ложка молотого имбиря
Пошаговый рецепт
Поместите куриные крылышки и лук в кастрюлю и наполните достаточным количеством воды, чтобы покрыть. Доведите до кипения и варите 20 минут.
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Пока крылья готовит, смешайте соевый соус, корицу, гвоздику и имбирь в кастрюле и теплый на среднем огне. Когда курица сделана, сливная вода (может быть зарезервирована для других видов использования в качестве бульона) и залить в смесь соевого соуса. Размешайте, чтобы покрыть все крылья, затем поместите их в один слой на лист печенья.
Выпекать в течение 15 минут в предварительно разогретой духовке или до тех пор, пока не станут хрустящими. Бэк с соусом по желанию во время приготовления пищи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 2440 мг | 106% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 206 мг | 4% |
Вам может понравиться
Эти запеченные самосы имеют весь вкус и сердечность без жарки. Хотя это более простая, более здоровая версия, они на вкус столь же вкусны, как и жареные самосы. Подавать теплым, равным или с чатни. ...
Тип лапши, используемой в этом блюде, сделан из крахмала сладкого картофеля и полупрозрачной при приготовлении, отсюда и английский название «Стеклянная лапша». Они также не содержат глютена и...
Это блюдо также известно как Sayur Lodeh, которая представляет собой овощную смесь, которая включает в себя темпе как основной ингредиент, увенчанный кокосовым молоком. Это традиционное блюдо можно...
Я использую три вида сыра, чтобы сделать этот богатый, запеченные макароны и сыр. Мой муж считает это особенным удовольствием, и моему шестилетнему сыну особенно нравится «Стрятный сыр»! Форма...
Быстрый и простой способ приготовить ароматные свиные отбивные на гриле. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 25 минут Порции: 4...