Это ароматное и пряное куриное блюдо, которое можно подавать в качестве основного блюда или закуски.
Ингредиенты
16 куриных крылышек, разделения и кончиков сброшены
1 лук, нарезанный
чашка соевого соуса
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка земли гвоздики
чайная ложка молотого имбиря
Пошаговый рецепт
Поместите куриные крылышки и лук в кастрюлю и наполните достаточным количеством воды, чтобы покрыть. Доведите до кипения и варите 20 минут.
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Пока крылья готовит, смешайте соевый соус, корицу, гвоздику и имбирь в кастрюле и теплый на среднем огне. Когда курица сделана, сливная вода (может быть зарезервирована для других видов использования в качестве бульона) и залить в смесь соевого соуса. Размешайте, чтобы покрыть все крылья, затем поместите их в один слой на лист печенья.
Выпекать в течение 15 минут в предварительно разогретой духовке или до тех пор, пока не станут хрустящими. Бэк с соусом по желанию во время приготовления пищи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 157 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 157 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрий 2440 мг | 106% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 2 мг | 12% |
| Кальций 25 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 206 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это страна, бюджетный рецепт для костей шеи, который всем понравится. Подавать над рисом с стороной зеленых бобов. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4 часа Общее время: 4 часа 10 минут...
Это мой вариант классического мясного рулета чизбургера с использованием земной индейки и бекона индейки вместо говядины и свинины. Ключ - это соус - Yum! Время подготовки: 20 минут Время...
Этот рулет оставит всех за столом, улыбающиеся. Это просто подходящее количество сладкого и специй! Вкусный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут...
Эти вкусные почерневшие филе лосося наполнены черным перцем и лимоном. Это быстрый и простой рецепт, который понравится вся семья! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Палка к еде ребер! Подавать с сыром, беконом или травами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 картофеля...