Этот суп легко приготовить и хорошо объединяется с помощью мгновенного горшка. Вершина с ломтиками авокадо при желании.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
1 большой лук, нарезанный
2 (6 унций) без кожи, куриные грудки без костей, нарезанные на кусочки размером с укус
1 (15,8 унции) могут великие северные бобы, дренированные и промытые
1 (10 унций) может нарезаться на кубиками помидоры и зеленый чили (например, Ro*tel)
1 стакан замороженных кукурузных ядер
1 стакан куриного бульона
1 (10 унций) может энчилада соус
1 (8 унций) упаковка сливочного сыра, смягченный
1 стакан измельченного Монтерея Джек Сыр
Пошаговый рецепт
Включите многофункциональную скороварку (например, мгновенный горшок), добавьте масло, выберите функцию Saute. Когда масло горячее, добавьте лук и готовьте до мягкого и прозрачного, около 5 минут. Добавить курицу; Готовьте и перемешайте, пока не подрумянится, около 5 минут. Добавьте бобы, нарезанные кубиками помидоры и зеленый чили, кукурузу и куриный бульон.
Взбейте соус Enchilada и сливочный сыр в миске до однородного состояния. Вылейте в мгновенный горшок, но не перемешайте. Хит отменить.
Закройте и заблокируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; Установите таймер на 6 минут. Дайте от 10 до 15 минут для построения давления.
Выпустить давление с использованием метода естественного высвобождения в соответствии с инструкциями производителя, 10 минут. Осторожно выпустите оставшееся давление, используя метод быстрого выпуска, около 5 минут. Разблокируйте и удалите крышку.
Разделите суп в миски и вершина сыром Монтерей Джек.
Пищевая ценность (на порцию)
| 430 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 430 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 30% |
| Насыщенный жир 13г | 64% |
| Холестерин 88 мг | 29% |
| Натрий 742 мг | 32% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 242 мг | 19% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 666 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это салат из бобов ближневосточного стиля, который полон аромата. Время подготовки: 25 минут Общее время: 25 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 2 (15 унций) банки бобов Garbanzo...
Это как Nutella в форме печенья. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 40 минут Порции: 24 Урожай: 24 печенья Ингредиенты чашка масла, при комнатной температуре чашка...
Этот салат по русскому сельди обычно известен как «сельдь под салатом зимнего пальто». Это необходимо для каждого российского праздника, однако, вы должны иметь вкус к сельди и свекле. Каждый русский...
Традиционный мексиканский открытый бутерброд с жареными бобами и растопленным сыром подается с сальсой. Идеально идеально подходит для завтрака, обед или вкусной закуски. Время подготовки: 10 минут...
Прохладный и освежающий десерт с хрустом грецких орехов. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 красное восхитительное яблоко 1 (6 унций...