Разнообразные овощи в сочетании с яйцами становятся отличным началом дня.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
чашка нарезанные свежие грибы
Чашка нарезанного лука
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
6 яиц
чашка молока
чашка нарезанного свежего помидора
Сыр с разметочным чеддер
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде или сковороде на среднем огне. Добавить грибы, лук и перец; Обжарить, пока лук не станет прозрачным.
В миске смесите, взбейте яйца и молоко. Добавить яичную смесь в овощи; Добавьте помидоры. Готовьте, пока яйца не будут установлены. Когда яйца почти закончат, перемешайте в сыр. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 182 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 2г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 182 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 192 мг | 64% |
| Натрий 159 мг | 7% |
| Общее углеводы 2г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 7 мг | 34% |
| Кальций 75 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 134 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот соленые французские тосты восхитительно сырные и легко приготовить на завтрак или поздний завтрак. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 15 минут Порции: 4...
Лорн - свежая, необращенная, неработающая, пряная колбаса, традиционно поданная в качестве шотландского продукта для завтрака. Комбинация специй более напоминает французский мясной пирог или черный...
Этот шоколадной фишк тыквенный хлеб с грецкими орехами щедро приправлен с корицей и мускатным орехом. Я всегда делаю этот хлеб во время праздников; Выпекайте в стандартных кастрюлях с буханкой или в...
Это сладкий хлеб, превращенный в круглый буханка. Порции: 18 Урожай: 1 круглый буханка Ингредиенты 4 чашки универсальной муки 2 (.25 унций) пакеты активные сухие дрожжи чашка белого сахара 1 чайная...
Мой отец был человеком, который мог взять некнусную кухню и приготовить гурману. Я смотрел, как он делает эти печенья, когда мы были вне молока. Просто великолепно! Время подготовки: 15 минут Время...